Sommeil

Le fait de se coucher tard et se lever tard favoriserait les mauvaises habitudes alimentaires ainsi que l’excès de poids.

Comment faire pour avoir un sommeil réparateur ? En veillant à consommer certains aliments qui vous permettront de nourrir votre cerveau de substances impliquées dans les processus du sommeil.

La mélatonine est l'hormone du sommeil. Vous pouvez aider votre organisme à en fabriquer en puisant dans votre alimentation les éléments adéquats. Suivez le guide.

Les personnes exposées au virus du rhume ont plus de risques de tomber malades si elles manquent de sommeil.

Le manque de sommeil rendrait plus sensible à la douleur. Mais la caféine peut venir en aide.

Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont plus de risque de surpoids que celles qui en dorment neuf.

Une supplémentation en vitamine D a permis à des personnes souffrant de troubles du sommeil de mieux dormir.

La musculation permet d’améliorer la mémoire épisodique, notamment grâce à un processus physiologique similaire à celui d'un stress aigü.

Les adolescents réussiraient mieux au collège et au lycée si les cours ne débutaient pas avant 8h30 le matin.

En vieillissant, nous dormirions moins car le cerveau ne décoderait plus aussi bien le besoin de sommeil, même s'il est toujours présent.