Gestion du stress

La théorie polyvagale explore le rôle du système nerveux autonome dans la régulation des émotions, des comportements sociaux et des réactions au stress. Elle propose aussi des moyens pour le traitement des traumatismes. Explications.

L’un des moyens d’avoir une idée de son tonus vagal consiste à mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Différents outils connectés le permettent. Avec les conseils de Navaz Habib, auteur du livre Super nerf vague.

La réponse avec Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie, spécialiste en nutrition et auteure de Soignez-vous avec le magnésium.

La noradrénaline est le messager chimique de l'attention. Carte d'identité.

Le Havening est une thérapie psychosensorielle qui utilise le toucher pour réduire le stress et l'anxiété. Découvrez les gestes de Havening et ce qu'ils peuvent vous apporter.

Connaissez-vous les thérapies courtes de quatrième vague, comme l'EFT, l'EMDR ou le self-Havening ? L'éclairage de Jean-Michel Gurret, psychothérapeute et auteur.

Voici des traitements naturels qui peuvent rapidement soulager les symptômes du côlon irritable.

La respiration joue un rôle essentiel dans notre bien-être. Suivez les conseils du Dr Jean-Marie Defossez, auteur du livre La meilleure façon de respirer, pour en faire un atout pour améliorer votre santé.

Plusieurs études montrent que la musique réduit la douleur. Mais quel morceau choisir pour bénéficier de cet effet analgésique ?

Comment guérir d’un stress post-traumatique ? L’écriture s’avère un outil intéressant, comme le montre une étude de la psychologue Denise Sloan, professeure à Boston.