Gestion du stress

Technique de respiration simple et à la portée de tous, la cohérence cardiaque est efficace contre le stress et de nombreux autres problèmes de santé.

Les personnes exposées à un stress chronique ont des niveaux de cortisol élevés et un tour de taille plus important.

Voici 3 plantes qui, en protégeant le cerveau des effets du stress, peuvent améliorer la mémorisation.

On sait maintenant pourquoi on se sent plus calme et plus détendu quand on respire lentement.

Ecole, fac, travail, rythme de vie urbain… Nous sommes tous plus ou moins stressés. Certaines substances peuvent aider à diminuer votre niveau de stress. LaNutrition.fr a passé au crible la composition de 12 compléments alimentaires et médicaments vendus avec une indication antistress.

Une technique de conscience de soi diminue les symptômes du côlon irritable.

L’exercice physique calme l’anxiété, grâce à l’activité inhibitrice du GABA dans l’hippocampe.

Les huiles essentielles de lavande et de menthe poivrée aideraient à réduire le stress, mais les preuves restent faibles.

A Wallis, François Hollande a apprécié sa coupe de kava, une boisson "magique" qui est interdite en France métropolitaine.

Emmanuel Pascal est coach en cohérence cardiaque et l’auteur de « Les 3 émotions qui guérissent ».Dans ces vidéos, il présente sa méthode pour développer les 3 émotions reconnues par les sciences cognitives et les traditions spirituelles comme favorisant la santé du corps et de l'esprit.