Comparatif des compléments alimentaires multivitaminés pour adultes

Par Collectif LaNutrition.fr - Journalistes scientifiques et diététiciennes Publié le 03/09/2012 Mis à jour le 18/12/2017
Enquête

40 compléments alimentaires associant vitamines et minéraux ont été notés sur la base de 7 critères objectifs, fondés sur la littérature scientifique. Cette note prend la forme d’un Vitascore qui peut aller de 1 à 5. Plus le Vitascore d’un complément alimentaire est bas, et plus vous avez de chance de combler sans risque vos besoins nutritionnels avec ce produit.

Les compléments multivitaminés peuvent aider à combler des déficits réels ou supposés en vitamines, minéraux et autres micronutriments. Mais face à la diversité des formulations, des ingrédients et des dosages, quel complément multivitaminé (ou minéro-vitaminique) pour adulte choisir ? LaNutrition.fr a mis à jour son célèbre comparatif des compléments alimentaires les plus prisés du marché.

Nos critères d’évaluation

Afin de comparer les différents compléments alimentaires sur la base de critères objectifs, LaNutrition.fr a développé un score nutritionnel exclusif baptisé Vitascore. Ce score s’obtient par un algorithme conçu d’après les données de la littérature scientifique sur les supplémentations en vitamines et minéraux.

Plus le Vitascore est bas, plus le produit est censé répondre à l’objectif d’un complément alimentaire, c’est-à-dire compléter l’alimentation pour atteindre les apports nutritionnels conseillés sans pour autant apporter des doses délétères ou des nutriments indésirables.

  • Vitascore 1 : Très bon produit, bonne formulation et ingrédients de qualité
  • Vitascore 2 : Bon produit
  • Vitascore 3 : Produit de qualité moyenne
  • Vitascore 4 : Produit de qualité médiocre
  • Vitascore 5 : Produit déconseillé par LaNutrition.fr

Les meilleurs scores sont obtenus notamment lorsque :

  • La quantité de chaque nutriment augmente, jusqu’à un seuil fixé à 2/3 des apports conseillés par LaNutrition.fr (sauf pour la vitamine C, dont les apports conseillés par LaNutrition.fr sont assez élevés ; le seuil pour cette vitamine a donc été fixé à 1/3 des apports conseillés). Notez que la quantité de nutriment considérée est celle de la posologie conseillée par le fabricant (et non pas par comprimé ou par 100 g de produit).
  • Les nutriments présents dans le complément ne sont pas assez consommés par la population française (exemples : magnésium, vitamine D).
  • Figurent dans la composition, en plus des vitamines et minéraux, des micronutriments considérés comme intéressants pour la santé selon la littérature scientifique (il s’agit par exemple de la choline, l’acide alpha-lipoïque, la coenzyme Q10, le resvératrol...).
  • Le nombre de nutriments ou ingrédients considérés comme néfastes selon la littérature scientifique (phosphates, fructose, glucose, glucose-fructose, manganèse, fer, cuivre, maltodextrine…) diminue ou est nul.
  • Les formes des nutriments sont optimales (par exemple : mélanges de caroténoïdes naturels plutôt que synthétiques, vitamine D3 plutôt que D2, magnésium organique plutôt qu’inorganique…).
  • Les doses de sécurité ne sont pas atteintes ou dépassées (dans les faits, c’est très rarement le cas pour les produits vendus en Europe).
  • Les nutriments présents dans le complément pourraient contribuer à la résolution d’un problème de santé publique (prévention des malformations du fœtus, du rachitisme, des fractures, des troubles de la thyroïde…).

Lire aussi : 13 règles pour choisir un complément alimentaire

Comment lire ce comparatif ?

Le tableau ci-dessous reprend les 40 compléments par ordre alphabétique, avec leur prix indicatif (par jour, en fonction des posologies conseillées). En cliquant sur leur nom, vous aurez accès à leur composition sur le site de leur fabricant. Pour avoir accès aux Vitascores et à la totalité du tableau, voir notre article abonnés,

Produit

Prix indicatif/jour

Les + / Les -

Vitascore

Alvityl Vitalité


 

0,20 €

Les moins : la présence de fer, de cuivre et de manganèse. La teneur faible en vitamine...

À découvrir dans le PDF

Arkovital Pur’énergie

0,35 €

Les moins : Des doses un peu limites de vitamines B, de sélénium....

Les plus : Des nutriments extraits des végétaux...

À découvrir dans le PDF

Azinc Forme et Vitalité

 

0,16 €

Les moins : le bêta-carotène et la vitamine E synthétiques....
Les plus : le prix....

À découvrir dans le PDF

Azinc Energie max

 

0,23 €

Les moins : le fer, le cuivre et le manganèse...

Les plus : la présence de ginseng...

À découvrir dans le PDF

Bion 3 Défense

 

0,20 €

Les moins : la présence de fer et de manganèse...

Les plus : les probiotiques même si la dose est faible...

À découvrir dans le PDF

Bionutric MultiDyn Femme

 

0,84 €

Les moins :  Les doses trop élevées de vitamines B...

Les plus : la forme du magnésium (bisglycinate)...

À découvrir dans le PDF

Bionutric MultiDyn Homme

0,84 €

Les moins :  La vitamine E de synthèse...

Les plus : la forme du magnésium (bisglycinate)...

À découvrir dans le PDF

Biovéa multivitamines

0,20 €

Les moins : la présence de fer, de cuivre et de manganèse...

À découvrir dans le PDF

Energetica natura Bio-Multi plus sans Fe/Cu

0,44 €

Les moins : les doses disparates de vitamines et minéraux...

Les plus : un peu de vitamine D3, un peu de...

À découvrir dans le PDF

Forte pharma Multivit’ 4G

0.33 €

Les moins : Présence de fer, cuivre, manganèse et d’un additif aux phosphates...

À découvrir dans le PDF

Isoxan Adultes
 

0,35 €

Les moins : la présence de fer, de cuivre et de manganèse...

À découvrir dans le PDF

Juvamine 12 vitamines et 9 minéraux

 

0,2 €

Les moins : le mélange de fer, de cuivre et de manganèse...
Les plus : le prix

À découvrir dans le PDF

Juvamine Mutivitamines

 

0,18 €

Les moins : la présence de fer et de manganèse...
Les plus : le prix

À découvrir dans le PDF

Life Extension Mix

 

2 €

Les moins : la présence de manganèse et de cuivre potentiellement néfastes..

Les plus : l’absence de fer....

À découvrir dans le PDF

MyProtein Alpha Men

0,53 €

Les moins : la présence de calcium à dose élevée...
Les plus : l’absence de fer et la présence de CoQ10...

À découvrir dans le PDF

MyProtein AZ Multivitamines

0,18 €

Les moins : la présence de fer, manganèse...
Les plus : la vitamine D3, la vitamine...

À découvrir dans le PDF

NOW Foods Superior Men's Multi

 

0,40 €

Les moins : la présence de cuivre et manganèse potentiellement néfastes...

Les plus : les extraits de plantes même si...

À découvrir dans le PDF

NOW Foods Superior Women's Multi 

0,90 €

Les moins : la présence de fer, cuivre et manganèse potentiellement néfastes...

Les plus : La dose de vitamine C...

À découvrir dans le PDF

Nutergia Ergycébé

 

 

 

 

0,24 €

Les moins : l’absence d’autres oligo-éléments comme le sélénium ou l’iode...
Les plus : La vitamine E naturelle...

À découvrir dans le PDF

Nutri and Co, le Multi

0,76 €

Les moins : présence d'inositol...
Les plus : une formule propre...

À découvrir dans le PDF

Nutrisanté V12 

 

 

0,13 €

Les moins : Le mélange de fer, de cuivre et de manganèse...
Les plus : Le prix.

À découvrir dans le PDF

Nutriting NuPower


1 €

Les moins : La dose de vitamine D... 

Les plus : L’absence de fer, de cuivre ou de manganèse...

À découvrir dans le PDF

Nutriting NuVitamin'

 

0,73 €

Les moins : La dose de vitamine D insuffisante.

Les plus : l’absence de fer, de cuivre ou de manganèse...

À découvrir dans le PDF

Pilèje Multibiane

 

0,80 €

Les moins : l’absence de vitamine D, iode, chrome et sélénium...
Les plus : Le bêta-carotène naturel.

À découvrir dans le PDF

Procyavit Resvera +
 

0,6 €

Les moins : l’absence des vitamines A, C, D, E, de l’iode, du chrome et du sélénium...
Les plus : la présence d’acétyl-cystéine...

À découvrir dans le PDF

QNT daily vitamins

 

 

0,22 €

Les moins : la présence de fer, cuivre et manganèse potentiellement néfastes...

À découvrir dans le PDF

STC Nutrition 33 Vitamins & Antioxydants

0,6 €

Les moins : la présence de cuivre et de manganèse...
Les plus : le mélange de végétaux...

À découvrir dans le PDF

Scitec Nutrition Mega daily one plus

 

 

1,5 €

Les moins : les doses excessives de vitamines B, de vitamine E, de vitamine A...
Les plus : la présence de choline, rutine, inositol...

À découvrir dans le PDF

Solgar VM-Prime

 

 


0,53 €

Les moins : la vitamine D2 et non pas D3, la présence de manganèse et de cuivre, de maltodextrine, de dioxyde de titane. 

Les plus : les flavonoïdes d’agrumes, la choline et la bétaïne.

À découvrir dans le PDF

Solgar Earth Source Multi-nutriments

 

 

0,50 €

Les moins :  la présence de fer et de manganèse...
Les plus : la dose de vitamine C, les flavonoïdes d’agrumes...

À découvrir dans le PDF

Super Diet Multivitamines Minéraux


 

 

0,54 €

Les moins : les doses vraiment trop justes...
Les plus : les caroténoïdes et la...

À découvrir dans le PDF

Supersmart Daily 3

 

 

 

1,6 €

Les moins : la quantité excessive de zinc...
Les plus : l’absence de fer et de cuivre...

À découvrir dans le PDF

Super Smart Daily 6

 

 

3,3 €

Les moins : la présence de PABA et de manganèse...

Les plus : le type de vitamine E...

À découvrir dans le PDF

Supradyn Energy 
 

 

0,26 €

Les moins : la présence de manganèse, de dioxyde de titane...

À découvrir dans le PDF

Synergia Visentiel

 

 

 

0,46 €

Les moins : l’absence de certains éléments comme l’iode, le chrome ou la vitamine D...
Les plus : la vitamine E naturelle, l’absence de fer, cuivre ou manganèse...

À découvrir dans le PDF

Vitacost Synergy Basic Multi-Vitamin

 

0,50 €

Les moins : la présence de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes...
Les plus : la quantité de coenzyme Q10...

À découvrir dans le PDF

Vit’All + Super Vital 
 

0,40 €

Les moins : les composés à doses trop justes... 
Les plus : l’absence de fer et de cuivre...

À découvrir dans le PDF

Vit’All + Trésor de Vie

 

0,66 €

Les moins : les composés sous-dosés...
Les plus : l’absence de fer et de cuivre...

À découvrir dans le PDF

UNAE Elite

4 €

Les moins : Le prix...

Les plus : Une formule très complète...

À découvrir dans le PDF

UNAE essentiel 

1,86 €

Les moins : Le prix...

Les plus : Une formule séduisante...

À découvrir dans le PDF

 

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