Sommeil

L'exposition à la lumière des écrans le soir et trop de lumière pendant le sommeil pourraient faire grossir et nuire à la santé cardiovasculaire.

Trois peuples de chasseurs-cueilleurs des temps modernes ont fait l'objet d'études pour comprendre comment vivaient nos ancêtres du paléolithique. Sommeil, microbiote, activité physique... leur mode de vie peut nous aider à renouer avec des comportements plus sains.

Voici une fiche pratique sur une hormone indispensable au bon fonctionnement du corps : la mélatonine.

Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Quel est le plus efficace ? Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché.

Le manque de lumière et le mode de vie moderne nuisent à notre rythme circadien et à notre santé. Voici comment réagir.

Le passage à l’heure d’hiver et à l’heure d’été ont des conséquences sur l'activité physique, l'humeur et le risque d'infarctus. Notre guide de survie du changement d'heure.

Une étude rapporte que les somnifères prescrits sur une longue période n’améliorent pas la qualité du sommeil chez les femmes après deux ans de traitement.

Dans un essai contrôlé randomisé récent, une supplémentation en safran pendant 6 semaines a permis d’améliorer la durée et la qualité du sommeil chez des personnes ayant des difficultés à dormir.

Les personnes âgées qui font régulièrement la sieste l’après-midi obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs. Mais pour être bénéfique la sieste ne doit pas durer trop longtemps.  

Le lien entre alimentation et sommeil est réel mais complexe. Voici ce qu’il faut retenir.