Sommeil

Dans un essai clinique où de petits dormeurs ont reçu des conseils pour dormir plus, les participants ont augmenté leur temps passé au lit et mangé plus sainement.

Le passage à l'heure d'été pourrait augmenter le risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral. Un risque lié aux perturbations des rythmes circadiens et au manque de sommeil.

Ces 3 pratiques, basées sur des études scientifiques, facilitent le sommeil.

Les femmes qui travaillent de nuit ont un risque accru de cancers du sein, de la peau et gastro-intestinal.

Une supplémentation de camomille a permis d’améliorer la qualité du sommeil chez des personnes âgées.

Les Hadzas sont un peuple de chasseurs-cueilleurs de Tanzanie. Différentes études se sont penchées sur leur santé, avec des résultats qui peuvent orienter notre mode de vie.

Une étude suggère que le manque de sommeil ralentit la communication entre les cellules nerveuses.

En traitant l’insomnie des patients par les thérapies cognitives et comportementales (TCC), on peut réduire les hallucinations, la paranoïa, l’anxiété et la dépression.

La présence d’un chien dans sa chambre n’empêche pas d’avoir un sommeil efficace.

Une augmentation de la durée du sommeil permettrait de limiter la prise de poids chez les personnes ayant des nuits courtes.