Les vertus réparatrices du sommeil sont enfin expliquées par la découverte du système glymphatique dont le rôle est de nettoyer le cerveau de ses toxines.
Sommeil
Comment faire pour conserver ou retrouver un sommeil réparateur ? Quels sont les traitements naturels qui ont fait leurs preuves ? Quelles sont les autres pistes à explorer ? Toutes les réponses dans notre dossier.
Les vertus réparatrices du sommeil sont enfin expliquées par la découverte du système glymphatique dont le rôle est de nettoyer le cerveau de ses toxines.
SommeilSe lever tôt, dormir 7 à 8 heures par nuit et ne pas avoir d’insomnies trop fréquentes sont les critères d'un sommeil de qualité favorisant la santé cardiaque.
SommeilDes difficultés à vous endormir le soir ? Voici cinq plantes qui peuvent vous aider à trouver les bras de Morphée.
SommeilLe dernier dimanche du mois d’octobre, nous allons à nouveau (pour l’une des dernières fois ?) passer à l’heure d’hiver. Cette mesure d’économie d’énergie a des effets controversés sur la santé. Tour d’horizon.
Bien-êtreÊtre optimiste permettrait d’avoir un sommeil de meilleure qualité et d’être en meilleure santé selon une étude récente. Et bonne nouvelle, l'optimisme, ça se travaille !
SommeilSelon une étude française, faire la grasse matinée le week-end, pour tenter de rattraper les heures de sommeil en retard de la semaine, serait inutile. De plus, la majorité des gens n'y arrivent pas.
SommeilUn sommeil perturbé augmente l'inflammation, en cause dans l'athérosclérose selon une étude américaine récente.
SommeilVous dormez tout en étant conscient que vous êtes en train de rêver : c’est un « rêve lucide ». Voici ce qu'en disent les recherches en neurosciences.
SommeilLe manque de régularité dans les habitudes de sommeil (heure de coucher, durée…) est associé à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.
SommeilUn mauvais sommeil pousserait à manger des aliments caloriques et sucrés qui à leur tour torpillent le sommeil. Explications et conseils.
Sommeil