Sommeil

Un mauvais sommeil pousserait à manger des aliments caloriques et sucrés qui à leur tour torpillent le sommeil. Explications et conseils.

Les femmes ménopausées qui consomment le plus d’aliments à index glycémique élevé (sucres ajoutés, céréales raffinées...) ont un risque significativement accru de souffrir d’insomnie, selon une étude récente.

On sait que mal dormir, ou pas assez, nous ralentit, notamment au niveau cérébral. Mais l'impact sur le quotidien du manque de sommeil pourrait être plus important, selon une étude récente.

La tisane de camomille ne sert pas uniquement à mieux dormir le soir, elle présente de nombreuses autres vertus.

Les personnes souffrant de troubles du sommeil ont un risque accru de faire un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque selon une étude qui vient de paraître.

Une étude publiée dans PLOS One établit un lien entre une bonne qualité du sommeil et un microbiote intestinal sain.

La mélatonine, ou hormone du sommeil, aide les personnes souffrant d’Alzheimer à mieux dormir en cas de troubles du sommeil (fréquents). Mais il semble, selon différentes études, qu’elle pourrait aussi participer à ralentir la progression de la maladie. Est-ce vraiment le cas?

Une étude récente a observé un lien possible de cause à effet entre durée du sommeil, le fait d'être du matin ou du soir et risque de cancer du sein.

Les femmes qui dorment avec une lumière artificielle dans la chambre prennent plus de poids que celles qui dorment dans le noir complet.

D’après une nouvelle étude, un supplément de mélatonine à libération prolongée améliorerait la qualité de sommeil des enfants autistes.