Le fenouil est particulièrement riche en phyotoestrogènes, une classe de composés qui miment l’activité hormonale en venant occuper les récepteurs aux oestrogènes naturels. Lorsque la production hormonale chute, comme c’est le cas à la ménopause, la consommation d’aliments riches en phytoestrogènes permet de réduire les inconvénients de cette période. De nombreuses plantes, comme le soja, l’angélique et le céleri contiennent des phytoestrogènes.
Le fenouil est du reste utilisé en médecine traditionnelle pour favoriser la lactation...
Fenouil (Foeniculum vulgare). Composants actifs : phytoestrogènes, anéthole, fenchone, estragole, limonène, acide oléique, flavonoïdes, coumarines.
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Bouffées de chaleur, cycles déréglés, fluctuations de l’humeur, insomnies… À l’approche de la ménopause, la majorité des femmes ressentent des symptômes qui impactent leur qualité de vie. Des solutions naturelles existent pour les atténuer. Avec les conseils d’Angélique Houlbert, auteure du livre Nutri Ménopause.
Avant qu'une femme soit ménopausée, il se passe des années au cours desquelles les fluctuations hormonales conduisent à divers symptômes plus ou moins désagréables. Quels sont les symptômes de la périménopause et comment aborder cette période en toute sérénité ?
Lisa Mosconi, neuroscientifique de renommée mondiale publie La ménopause commence dans le cerveau. Elle y démontre que la ménopause n'est pas seulement une histoire d'ovaires : c’est d’abord et avant tout une transformation cérébrale. Mais en comprenant ce qui se passe dans leur cerveau, en adoptant les mesures qu’elle préconise, les femmes peuvent sortir encore plus fortes de cette période.
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