L’essentiel pour bien courir, sans fatigue ni blessures

Par Priscille Tremblais - Journaliste scientifique Publié le 17/01/2019 Mis à jour le 17/01/2019 Edition Abonné
Conseils

La course à pied est massivement utilisée pour améliorer la condition physique. Mais existe-t-il une bonne façon de courir qui limite le risque de se blesser ? Quels sont les paramètres à connaître pour éviter la fatigue ? Voici des conseils pratiques pour bien ou mieux courir, en limitant le risque de se blesser.

On peut courir pour diverses raisons : perdre du poids, pratiquer une activité physique afin d’améliorer sa santé cardiovasculaire, profiter de la nature, se défouler, se vider de son stress… Mais très vite, pour progresser, ne pas se lasser et surtout éviter les blessures, il faut que les coureurs se familiarisent...

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