Le « pape du pieds nus », Ken Bob Saxton, a rassemblé toute son expérience et ses techniques dans un livre : Courir pieds nus. Dans cet entretien, il explique pourquoi ce mode de course bénéficie à tous les coureurs, surtout les plus douillets, et permet de limiter les blessures.
La course à pied est massivement utilisée pour améliorer la condition physique. Mais existe-t-il une bonne façon de courir qui limite le risque de se blesser ? Quels sont les paramètres à connaître pour éviter la fatigue ? Voici des conseils pratiques pour bien ou mieux courir, en limitant le risque de se blesser.
On peut courir pour diverses raisons : perdre du poids, pratiquer une activité physique afin d’améliorer sa santé cardiovasculaire, profiter de la nature, se défouler, se vider de son stress… Mais très vite, pour progresser, ne pas se lasser et surtout éviter les blessures, il faut que les coureurs se familiarisent...
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