Le père du biohacking livre ses secrets pour optimiser sa santé en faisant moins mais mieux. Rencontre avec l'auteur d'Hyper santé, nouveau bestseller traduit en français aux éditions Souccar.
Prévenir le vieillissement
Fatigue, stress, sommeil perturbé, repas copieux... Les fêtes mettent nos cellules à rude épreuve. Découvrez comment les pratiques du biohacking peuvent vous aider à traverser cette période – et les mois qui suivent – avec plus d’énergie.
D’après un sondage récent, deux Français sur trois se disent fatigués (1). Une fatigue qui se manifeste souvent après le déjeuner, mais qui est aussi liée à des troubles du sommeil et une charge mentale excessive...
- Odoxa. Deux Français sur trois se sentent actuellement fatigués et cette fatigue les ralentit au quotidien. 2022.
- Collège des enseignants de nutrition, Jacques Delarue. Nutrition. Chapitre « Physiologie du cortisol ». Elsevier-Masson. 2021.
- Shah et al. Mild sleep restriction increases endothelial oxidative stress in female persons. Scientific reports. 2023.
- Hu et al. Sleep Deprivation Triggers Mitochondrial DNA Release in Microglia to Induce Neural Inflammation: Preventative Effect of Hydroxytyrosol Butyrate. Antioxidants. 2024.
- Siggins et al. Mitochondrial Dysfunction: At the Nexus between Alcohol-Associated Immunometabolic Dysregulation and Tissue Injury. Int. J. Mol. Sci. 2023.
- Flockhart et al. Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers. Cell Metabolism. 2021.
- Wang et al. Resistance exercise enhances the molecular signaling of mitochondrial biogenesis induced by endurance exercise in human skeletal muscle. J Appl Physiol. 1985.
- Porter et al. Resistance Exercise Training Alters Mitochondrial Function in Human Skeletal Muscle. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2015.
- Mesquita et al. Resistance training diminishes mitochondrial adaptations to subsequent endurance training in healthy untrained men. The Journal of Physiology. 2023.
- Haynes et al. A neuron–glia lipid metabolic cycle couples daily sleep to mitochondrial homeostasis. Nat Neurosci. 2024.
- Mir et al. Unraveling the interplay between sleep, redox metabolism, and aging: implications for brain health and longevity. Front. Aging. 2025.
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- Inserm. Sommeil. Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2024.
- Powner et Jeffery. Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels. J Biophotonics. 2024.
- Masahiko Nakano et al. Effects of Oral Supplementation with Pyrroloquinoline Quinone on Stress, Fatigue, and Sleep. Functional Foods in Health and Disease. August 2012. 2(8):307-324.
- Tsai et al. Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Pharmacol. 2022.
- Version actuelle le 06/01/2026
- le 30/12/2025
- le 22/12/2025
- le 18/12/2025
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