Quoi manger avant une activité physique intense? Faut-il consommer des aliments à index glycémique bas avant la course? Augmenter ses apports en protéines? Comment optimiser la récupération? Les réponses de la science.
Ces recommandations s’adressent à ceux cherchant la performance lors d’activités physiques intenses journalières de plus de 1h30. En plus d’être basées sur les conclusions de plusieurs centaines d’études scientifiques, elles sont également confirmées par de grands athlètes parmi lesquels : Erik Clavery (champion du...
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Les commotions sont des traumatismes crâniens légers, fréquents dans des sports comme le rugby. Elles peuvent entraîner la perte de neurones et engendrer des séquelles. Une alimentation adaptée et la prise de certains suppléments peuvent être proposés après un traumatisme.
Qu’est-ce qui fait le buzz (et peut-être les performances) sur le Tour de France ? Deux mots : low carb et cétones. Décryptage avec les commentaires du Dr Fabrice Kuhn.
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