Les chercheurs David Jenkins et Walter Willett, pionniers de l’index glycémique, révèlent le mécanisme principal par lequel une alimentation à IG bas prévient diabète et maladies chroniques. Et c’est une vieille connaissance.

Faire cuire l’oignon dans l’huile d’olive avec le sel, le safran, le gingembre.
Ajouter un verre d’eau.
Laisser cuire ainsi encore quelques minutes puis ajoutez les patates douces coupées en quartiers réguliers.
Couvrir d’eau à mi hauteur.
Surveiller la cuisson rapide des patates douces.
Un peu avant la fin de la cuisson, ajouter cumin, piment doux, persil et coriandre hachés, jus de citron et enfin, les olives.
La sauce étant réduite de moitié, onctueuse, retirer du feu et laissez refroidir.
Recettes réalisées à partir de produits issus de l’Agriculture Biologique
Recettes et photographies : Amandine GEERS et Olivier DEGORCE (What’s for dinner : une cuisine alliant plaisir, santé et bon sens écologique)
Site Web : http://whats-for-dinner.info
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WHAT'S FOR DINNER
Amandine Geers - Olivier Degorce
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Les chercheurs David Jenkins et Walter Willett, pionniers de l’index glycémique, révèlent le mécanisme principal par lequel une alimentation à IG bas prévient diabète et maladies chroniques. Et c’est une vieille connaissance.
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