Mal au dos, aux cervicales, cou raide, manque de souplesse… Tous ces maux qui gênent notre mobilité peuvent trouver leur origine dans de mauvaises postures. Voici des clés pour corriger ces défauts dans votre vie de tous les jours, avec les conseils de la biomécanicienne Katy Bowman, auteure de Tiens-toi bien !
Que ce soit au travail, chez soi ou lors de nos loisirs, nous faisons des choix permanents sur la façon de nous tenir, souvent de manière inconsciente. Mais parfois il peut être bon d’avoir conscience de la façon dont on se tient et de réajuster certaines mauvaises habitudes, ne serait-ce que pour gagner quelques...
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Les polyphénols sont des composés antioxydants puissants que l’on trouve dans les fruits et légumes. Grâce à leur action contre le stress oxydatif et l’inflammation, ils peuvent aider à prévenir des maladies. Voici une liste d'aliments qui en contiennent de bonnes quantités, selon des données scientifiques récentes.
La plupart d’entre nous passent chaque jour de longues heures en position assise, ce qui peut conduire à des douleurs, notamment dans le dos. Découvrez les conseils de Christophe Carrio, coach sportif, pour soulager ces tensions.
Même en pratiquant du sport régulièrement, nous pouvons être victimes de sédentarité. Le Dr Fabrice Kuhn nous livre ses conseils pour intégrer davantage de mouvement dans notre quotidien sans nécessairement faire plus de sport.
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