J’adore le mariage des graines de chia et de lin pour nourrir le microbiote intestinal et aider le corps à se détoxifier en douceur. Recette extraite du Grand livre de l'alimentation féminine.
Une recette issue du livre Ma vie keto - Programme céto-jeune, écrit par Josey Arsenault, avec Magali Walkowicz et Thomas Guarinoni.
Photo © Magali Walkowicz et Thomas Guarinoni
Préparation : 10 min
Cuisson : 35 min
Préchauffez votre four à 180 °C (350 °F). Hachez grossièrement les noix. Laissez le beurre et le fromage frais à température ambiante.
Tapissez une plaque de cuisson de 30 x 40 cm avec du papier sulfurisé. (Pour des barres chocolatées plus épaisses, utilisez un moule beurré de 23 x 33 cm.)
À l’aide d’un batteur électrique, mixez le beurre, le fromage, l’extrait de vanille et le substitut de sucre jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Ajoutez les cinq œufs un à un, en mélangeant bien chaque fois pour vous assurer qu’ils sont bien incorporés à la pâte.
Incorporez délicatement la farine d’amande, la farine de coco, la levure chimique, la gomme xanthane et le sel. Ajoutez les pépites de chocolat et les noix hachées à l’aide d’une spatule.
Étalez la pâte uniformément sur la plaque de cuisson sur une épaisseur de 3 mm. Enfournez et faites cuire pendant 30 à 35 min jusqu’à ce que la préparation soit dorée.
Laissez-les complètement refroidir avant de les couper en 24 rectangles pour former des barres chocolatées.
Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant 5 jours ou les laisser au congélateur durant 3 semaines.
Macros pour 60 g
Glucides : 23,5 g || Fibres : 3,1 g || Polyalcool : 17,7 g || Glucides nets : 2,7 g || Protéines : 3,8 g || Lipides : 12,3 g
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