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Article Épigénétique : quand nos traumatismes psychiques se transmettent à nos enfants Les traumatismes, comme les stress extrêmes, peuvent être transmis d'une génération à l'autre. C’est ce que suggèrent les dernières études chez l’homme et l’animal. Génétique et nutrition
Livre Les Piliers de la Santé : la nouvelle collection de livres qui vous veut du bien Des cahiers pratiques pour adopter en quelques semaines des habitudes de vie saines qui durent toute la vie. Boîte à outils
Enquête 4 moyens originaux pour booster son cerveau L’exercice physique, la méditation, la musique et les jeux vidéos améliorent les capacités de notre cerveau et nous aide à être "multitâches" dans les moments d’intense concentration. Comment manger pendant les exams ?
Actualité Le nouveau Nutri-score protège-t-il mieux le consommateur ? Mis en place en 2017, le Nutri-score, qui a été adopté par sept pays européens, fait peau neuve en 2024, avec un nouvel algorithme censé mieux protéger le consommateur. Faut-il s’y fier pour choisir ses aliments au supermarché ? Aliments ultra transformés
Article Consommez-vous suffisamment de vitamine C ? Depuis 2001, les autorités sanitaires françaises estiment que l’alimentation devrait apporter 110 mg de vitamine C par jour. Mais cette valeur est remise en cause par des études conduites depuis. Explications. Les compléments anti-oxydants
Recette Torta della nonna Un dessert avec des pignons de pin et une crème pâtissière. Recette issue du livre Toscane, écrit par Andrea Fusco et Magali Walkowicz. Recettes santé
Recette Poulpe en prison Le poulpe en prison (polpo in galera) est un plat chaud italien facile à préparer. Une recette issue du livre Toscane, d'Andrea Fusco et Magali Walkowicz. Recettes santé
Recette Acquacotta Une soupe traditionnelle italienne, adaptée par Andrea Fusco et Magali Walkowicz dans le livre Toscane. Recettes santé
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Choisir ses aliments Les aliments qui renforcent le système immunitaire Certains aliments pourraient renforcer le système immunitaire afin de lui donner toutes les armes nécessaires contre virus et bactéries. Voici ceux à privilégier contre les infections saisonnières. Infections
L'essentiel MAGNÉSIUM : bienfaits, signes de déficit, alimentation et compléments Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Découvrez pourquoi il ne faut pas en manquer, ce qu'il peut faire pour votre santé et combien en consommer dans ce dossier réservé aux abonnés. Le magnésium
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Article Le Havening : une technique simple pour retrouver le calme Le Havening est une thérapie psychosensorielle qui utilise le toucher pour réduire le stress et l'anxiété. Découvrez les gestes de Havening et ce qu'ils peuvent vous apporter. Épanouissement
Point de vue Jean-Michel Gurret : "les psychothérapies brèves surprennent par leur efficience" Connaissez-vous les thérapies courtes de quatrième vague, comme l'EFT, l'EMDR ou le self-Havening ? L'éclairage de Jean-Michel Gurret, psychothérapeute et auteur. Bien-être
Actualité Santé osseuse : l’aptitude à la marche prédit le risque de fracture Pouvez-vous marcher facilement sur un kilomètre ? Cette simple question pourrait aider les médecins à détecter les patients qui ont le plus besoin de faire un bilan osseux. Prévenir le vieillissement
Actualité Les bienfaits du jeûne intermittent Le jeûne intermittent, plus facile à mettre en œuvre que le jeûne strict, permet de perdre du poids et d’améliorer son état de santé. Régimes santé
Actualité Un régime qui imite le jeûne a des effets rajeunissants Un régime mensuel mimant les effets du jeûne améliore l'immunité, diminue la graisse du foie et "rajeunit" l'âge biologique. Prévenir le vieillissement
L'essentiel Petite histoire du fromage Quand et comment le fromage est-il arrivé dans nos assiettes ? Fromage
Choisir ses aliments Les différentes variétés de fromage Quelles sont les différentes variétés de fromage ? Fromage