Gestion du stress

C'est à Hans Selye que l'on doit d'avoir élucidé les mécanismes du stress et ses trois phases bien distinctes. Le stress, un processus physiologique qui nous protège, mais qui peut aussi nous user. Comprendre, c'est déjà s'adapter !

Améliorer l’estime de soi aide à lutter contre le stress et les maladies qui lui sont liées

LaNutrition.fr a mis au point le premier protocole global contre le décalage horaire (ou jet lag) selon que vous voyagez vers l’ouest ou vers l’est. Un programme efficace basé sur l’avance ou le retard des heures de coucher et de réveil avant le départ, l’exposition modulée à la lumière et la prise conjointe de mélatonine.

Focus sur cinq méthodes simples, à appliquer soi-même, efficaces dans le stress et l'anxiété.

L'une des substances naturelles les plus étudiées pour prévenir stress et anxiété s'appelle tyrosine. Cet acide aminé est le précurseur de trois messagers chimiques très importants : la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline. L'Armée US a conduit plusieurs études sur la tyrosine pour tester son efficacité dans des situations de stress. Conclusion ? Bonne pour le service !

Etre narcissique pourrait avoir un impact négatif sur notre santé intellectuelle et physique.

Dans cet extrait, vous découvrirez que « tout est méditation » et vous pourrez vous exercer à l’art de la concentration grâce aux conseils du Dr David O’Hare.

8 personnes sur 10 bloquent leur respiration en écrivant un email. Si vous êtes dans ce cas, voici des solutions.

Comment stopper ses angoisses et gérer son stress ? En suivant les menus préconisés par LaNutrition.fr qui vous permettront d'augmenter votre taux d’adrénaline et de cortisol, les deux hormones du stress.

Le stress est une véritable plaie, à l’origine d’une myriade de syndromes et maladiesMalheureusement, la formation des médecins ne suit pas