Gestion du stress

L’australienne Elizabeth Blackburn, professeur de biologie à l’université de San Francisco, est la spécialiste mondiale de l’étude des télomères, ces structures à l’extrémité des chromosomes qui pourraient détenir l’une des clés du vieillissement humain. En s’appuyant sur la longueur de ces télomères elle a montré que le stress psychologique fait prématurément vieillir nos cellules.

Le burnout professionnel augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires.

L’exposition au bruit du trafic routier la nuit augmenterait la consommation d'anxiolytiques et de somnifères, surtout dans les foyers aisés.

La vitamine D est indispensable au bien-être mental. Les femmes plus âgées qui en manquent ressentent plus de stress et de symptômes dépressifs

Le stress se traduit souvent par des tendances boulimiques.Suivez nos conseils pour apprendre à ne plus compenser le stress par la nourriture.

Les conflits fréquents avec des proches (conjoints, enfants, famille, amis...) sont associés à un risque de décès plus important à l'âge mûr.

Les techniques corps-esprit de gestion du stress comme la cohérence cardiaque, le yoga, la méditation, permettent d’atteindre la « réponse de relaxation », qui soulage les douleurs chroniques du côlon irritable ou des colopathies inflammatoires.

Les parents qui manifestent le plus d'empathie envers leurs enfants ont une inflammation systémique

Comment se portent les otages après leur libération ? Des chercheurs se sont penchés sur la question et ont évalué l’état psychologique d’ex-otages.

Le « coup de blues de la rentrée » vous connaissez ? Le moral qui décline au fur et à mesure que les jours raccourcissent et que l’ensoleillement diminue peut être le signe d’une dépression saisonnière liée à un manque de lumière.Heureusement il existe un traitement efficace : la luminothérapie.Lumière sur cette médecine douce qui peut remplacer les antidépresseurs.