L’exercice physique calme l’anxiété, grâce à l’activité inhibitrice du GABA dans l’hippocampe.
Les newsGestion du stress
Le stress : un fléau de notre société moderne responsable d'un très grand nombre de troubles et de maladies. Aujourd'hui, il est possible d'agir sur le stress par la relaxation, mais aussi la nutrition ou la phytothérapie.
Les huiles essentielles de lavande et de menthe poivrée aideraient à réduire le stress, mais les preuves restent faibles.
Plantes et huiles essentiellesMéditation, cohérence cardiaque, EFT peuvent diminuer significativement les douleurs et améliorer la qualité de vie.
Gestion du stressEmmanuel Pascal est coach en cohérence cardiaque et l’auteur de « Les 3 émotions qui guérissent ».Dans ces vidéos, il présente sa méthode pour développer les 3 émotions reconnues par les sciences cognitives et les traditions spirituelles comme favorisant la santé du corps et de l'esprit.
Gestion du stressLes personnes optimistes ont des niveaux de cortisol plus stables, ce qui leur permet de mieux gérer leur stress.
Les newsLa variabilité de la fréquence cardiaque permet d'identifier les personnes les plus sensibles au stress. Celles-ci devraient alors pratiquer la cohérence cardiaque.
Les newsA la retraite, on adopte souvent des comportements bons pour la santé. Alors que les actifs peuvent s'exposer à un risque plus élevé de maladie coronarienne.
Les newsFaire du sport semble réduire de manière prometteuse les symptômes du trouble d'anxiété généralisée.
Les newsBoire plus de 28 tasses de café par semaine augmenterait le risque de mortalité avant 55 ans.
Les newsUne nouvelle étude qui a duré 38 ans montre une association entre une personnalité névrotique et le risque de développer Alzheimer, notamment si les personnes subissent un stress de longue durée
Alzheimer