Gestion du stress

Un programme de méditation permettrait de diminuer fréquence et intensité des maux de tête. Sans effet secondaire.

Dans une émission de téléréalité de la BBC, le Dr Rangan Chatterjee améliore significativement la santé mentale d’une jeune femme en changeant son alimentation.

Le yoga, ce n'est pas que de la relaxation. Il présente de nombreux bénéfices pour la santé.

Perdre du poids en réduisant son stress grâce à une méthode de respiration simple comme l’air, c’est le principe de ce « régime ». Comment marche-t-il et comment le mettre en pratique ? Détails.

Le stress chronique nous fait multiplier les oublis, en s'attaquant directement aux cellules nerveuses. Mais tout n'est pas perdu.

Selon une étude, les effets néfastes du stress seraient dissipés par le tremblement volontaire, avec à la clé une amélioration de la qualité de vie.

L’épuisement professionnel, appelé aussi ou burn-out, fait chaque année de nombreuses victimes. Pour les aider, des compléments alimentaires à base de rhodiole pourraient être efficaces.

Voici les associations de plantes et compléments alimentaires à faire pour lutter contre les difficultés d’endormissement, les palpitations, les douleurs au ventre, la dépendance aux anxiolytiques, la peur de parler en public, l’anxiété liées au stress.

L’écriture émotionnelle ou expressive aide des personnes anxieuses à accomplir plus efficacement une tâche stressante.

L’adrénaline est un neurotransmetteur qui vous aide à mieux gérer votre stress. Saviez-vous que vous pouviez optimiser vos niveaux de ce neurotransmetteur grâce à votre alimentation ?