Gestion du stress

Le stress modifierait littéralement nos gènes.

La méditation de pleine conscience aurait des effets bénéfiques sur l’anxiété, la dépression et la douleur.

Lisez un extrait de la nouvelle édition de Maigrir par la cohérence cardiaque du Dr David O'Hare, une méthode simple, sans régime, pour réduire le stress et retrouver la ligne.

Le stress augmente l’inflammation. Et même en mangeant sain, l'inflammation ne baisse pas quand on est stressé(e).

L’australienne Elizabeth Blackburn, professeur de biologie à l’université de San Francisco, est la spécialiste mondiale de l’étude des télomères, ces structures à l’extrémité des chromosomes qui pourraient détenir l’une des clés du vieillissement humain. En s’appuyant sur la longueur de ces télomères elle a montré que le stress psychologique fait prématurément vieillir nos cellules.

Le burnout professionnel augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires.

L’exposition au bruit du trafic routier la nuit augmenterait la consommation d'anxiolytiques et de somnifères, surtout dans les foyers aisés.

La vitamine D est indispensable au bien-être mental. Les femmes plus âgées qui en manquent ressentent plus de stress et de symptômes dépressifs

Le stress se traduit souvent par des tendances boulimiques.Suivez nos conseils pour apprendre à ne plus compenser le stress par la nourriture.

Les conflits fréquents avec des proches (conjoints, enfants, famille, amis...) sont associés à un risque de décès plus important à l'âge mûr.