Les composés perfluorés, des contaminants de l'environnement, se dégradent très lentement et ont donc tendance à s'accumuler. Une étude récente s’est intéressée à leur rôle dans l’apparition précoce de la ménopause.
Ménopause
Des substances naturelles qui soulagent les symptômes de la périménopause.
De très nombreuses substances naturelles sont proposées aux femmes pour soulager les symptômes de la périménopause et prévenir les troubles qui lui sont associés. Dans le tableau qui suit, nous n’avons présenté que les substances ayant fait l’objet d’études cliniques. D’autres plantes ou compléments peuvent aussi se révéler efficaces. Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
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Plantes ou extraits de plantes |
Compléments alimentaires |
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Bouffées de chaleur |
· Isoflavones de soja · Sauge · Alfalfa · Actée à grappe |
· Vitamine E |
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Peau terne, fine, sèche, ridée |
· Isoflavones de soja |
· Vitamines A, C, E · Vitamines B · Caroténoïdes · Zinc, Sélénium · Huile d’Onagre · Huile de Bourrache · Huile de Germe de Blé · Huiles de poisson |
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Cheveux cassants, ternes, chute de cheveux |
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· Tous les compléments ayant un effet sur la qualité de la peau · L-Glutamine · L-Cystéine |
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Cystites |
· Canneberge (en vente sur Nutristore) · Busserole |
· Vitamine C |
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Fragilité osseuse |
· Isoflavones de soja |
· Vitamines C, D, K · Calcium · Potassium · Magnésium |
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Troubles de l’humeur, anxiété, déprime |
· Isoflavones de soja · Millepertuis |
· Huiles de poisson · L-Tyrosine · L-Tryptophane · 5-Hydroxytryptophane · Vitamine D · Vitamine B9 (acide folique) |
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Troubles du sommeil |
· Valériane · Kava · Millepertuis |
· Vitamines B · L-Tryptophane · 5-Hydroxytryptophane |
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Prise de poids |
· Caféine · Guarana · Thé vert |
· CLA (Acide linoléique conjugué) · L-Glutamine · Chitosan |
Pour soulager naturellement les symptômes de la périménopause et de la ménopause, lire SOS Ménopause
