Sommeil

Ces 3 pratiques, basées sur des études scientifiques, facilitent le sommeil.

Les femmes qui travaillent de nuit ont un risque accru de cancers du sein, de la peau et gastro-intestinal.

Une supplémentation de camomille a permis d’améliorer la qualité du sommeil chez des personnes âgées.

Une étude suggère que le manque de sommeil ralentit la communication entre les cellules nerveuses.

En traitant l’insomnie des patients par les thérapies cognitives et comportementales (TCC), on peut réduire les hallucinations, la paranoïa, l’anxiété et la dépression.

La présence d’un chien dans sa chambre n’empêche pas d’avoir un sommeil efficace.

Une augmentation de la durée du sommeil permettrait de limiter la prise de poids chez les personnes ayant des nuits courtes.

D’après une étude publiée dans le journal Sleep, les athlètes seraient plus performants après de longues nuits de sommeil.

Une durée de sommeil insuffisante chez l’enfant serait associée à un indice de masse corporelle (IMC) élevé et à une augmentation du risque de surpoids.

La restriction de sommeil entraînerait une diminution du taux de testostérone chez les jeunes hommes, d’après une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association.