Mal au dos, aux cervicales, cou raide, manque de souplesse… Tous ces maux qui gênent notre mobilité peuvent trouver leur origine dans de mauvaises postures. Voici des clés pour corriger ces défauts dans votre vie de tous les jours, avec les conseils de la biomécanicienne Katy Bowman, auteure de Tiens-toi bien !
L’exercice régulier favorise l’équilibre de l’humeur, la mémoire, l’apprentissage. Des travaux récents expliquent comment il agit sur le cerveau.
Pourquoi c’est important
- Thomas Morville, Ronni E. Sahl, Thomas Moritz, Jørn W. Helge, Christoffer Clemmensen, Plasma Metabolome Profiling of Resistance Exercise and Endurance Exercise in Humans, Cell Reports, Volume 33, Issue 13, 2020, 108554, ISSN 2211-1247, https://doi.org/10.1016/j.celrep.2020.108554.
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