Mal au dos, aux cervicales, cou raide, manque de souplesse… Tous ces maux qui gênent notre mobilité peuvent trouver leur origine dans de mauvaises postures. Voici des clés pour corriger ces défauts dans votre vie de tous les jours, avec les conseils de la biomécanicienne Katy Bowman, auteure de Tiens-toi bien !
Les glucides sont le carburant de choix dans les sports d’endurance. Mais que se passe-t-il quand on les restreint pendant certaines phases de l’entraînement ?
Glucides, charge glucidique et glycogène
- Bergström J, Hultman E. Muscle glycogen synthesis after exercise: an enhancing factor localized to the muscle cells in man. Nature. 1966 Apr 16;210(5033):309-10.
- Marquet, L.-A.; Hausswirth, C.; Molle, O.; Hawley, J.A.; Burke, L.M.; Tiollier, E.; Brisswalter, J. Periodization of Carbohydrate Intake: Short-Term Effect on Performance. Nutrients 2016, 8, 755.
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