La pratique d'un sport, qu'elle soit professionnelle ou amateur, nécessite une alimentation adaptée. Les informations et les conseils de LaNutrition.fr.
Actualité La prise de glucides durant les efforts d’endurance améliore la performance. Mais quelle est la dose optimale ?
Point de vue Fabrice Kuhn est médecin généraliste, diplômé en biologie et médecine du sport. Il est médecin des équipes de France d’haltérophilie et pratique le triathlon principalement longues distances (ironman).Hugues Daniel est médecin généraliste et diplômé en nutrition. Il pratique le marathon et la natation.Ils ont publié Nutrition de l'endurance. Nous les avons rencontrés.
Actualité Chez les sportifs, le jeûne intermittent peut faire perdre de la graisse sans nuire à la masse et la force musculaires.
Article Les produits dits « Pre-Workout » sont-ils efficaces pour améliorer l’endurance et la force et pour perdre de la graisse ? LaNutrition.fr a enquêté.
Actualité On peut perdre du poids en faisant de l'exercice. mais on peut tout aussi facilement se retrouver avec des kilos en trop. Voici nos conseils
Actualité Les athlètes d’endurance qui consomment peu de glucides brûlent deux fois plus de graisses qu’avec un régime glucidique classique, pour des performances identiques.
Actualité Les athlètes qui reçoivent des suppléments d’acides gras oméga-3 ont une fonction musculaire améliorée et moins de fatigue musculaire
Actualité La consommation de boissons énergisantes, riches en caféine peut présenter des risques pour la santé, en particulier des personnes à risque cardiovasculaire.
Certains compléments alimentaires pour sportifs contiendraient des perturbateurs endocriniens œstrogéniques.
Actualité L’exercice physique est une bonne stratégie pour perdre du poids à condition d’y prendre du plaisir.
Une étude de l’université Texas A&M montre que la créatine permet de gagner de la masse maigre et de la force, même sans programme d’exercice. Associée à un régime amincissant, elle limiterait aussi la perte musculaire.
En panne d’idées de cadeaux pour les fêtes ? Voici une suggestion de cinq livres pour se mettre en mouvement, améliorer sa pratique sportive ou ses connaissances sur le monde du sport.
Une petite étude a trouvé qu’un exercice intense réduit significativement le taux de l’hormone de la faim chez les femmes.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
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