Comment augmenter votre force musculaire pour optimiser vos performances sportives ? LaNutrition.fr vous conseille.
Article Cette séance de musculation a été conçue pour permettre un travail le plus efficace possible en un minimum de temps. Elle est issue du livre "En finir avec les poignées d'amour" de Lionel Gonnet.
Actualité La musculation permet d’améliorer la mémoire épisodique, notamment grâce à un processus physiologique similaire à celui d'un stress aigü.
Actualité Whey ou Gainer : quelle supplémentation post-entraînement est la plus efficace pour augmenter la masse musculaire ?
Article Le monde de la musculation est rempli d'idées reçues.Voici 11 mythes qui ont la peau dure, y compris dans des livres spécialisés.
Retrouvez l'interview de Christophe Carrio, l'auteur de Musculation athlétique.Musculation Athlétique - Christophe Carrioenvoyé par lanutrition. -
Retrouvez l'interview de Christophe Carrio, l'auteur de Musculation athlétique.Musculation Haute densité - Christophe Carrioenvoyé par lanutrition. -
Actualité A vos haltères ! 2 séances de musculation par semaine contribueraient à augmenter l'espérance de vie.
Dans cet extrait exclusif, Patrick Seners, préparateur physique de 66 ans, vous explique ce qui ce cache derrière le vieillissement et les bénéfices que vous obtiendrez en suivant ses conseils.
Actualité Les hommes qui font 20 min de musculation par jour sont ceux qui grossissent le moins de la taille.
Actualité Après 55 ans, les personnes qui ont le plus de masse musculaire vivraient plus longtemps.
Le muscle est bien plus qu’une machine à brûler des calories. Chaque contraction déclenche la libération de molécules qui éteignent l’inflammation chronique. Mais quand la masse musculaire diminue, l’inflammation progresse.
Des chercheurs espagnols et néerlandais ont identifié une bactérie intestinale du genre Roseburia associée à une meilleure force musculaire. Un futur probiotique anti-sarcopénie pourrait en découler.
Votre masse musculaire détermine bien plus que votre force physique : elle prédit longévité et qualité de vie. Découvrez comment préserver vos muscles, en commençant dès aujourd’hui.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
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