Comment augmenter votre force musculaire pour optimiser vos performances sportives ? LaNutrition.fr vous conseille.
Actualité Les femmes qui font plus de 2h30 par semaine de renforcement et de conditionnement musculaire diminuent de 40 % leur risque de diabète de type 2.
Actualité Les sportifs qui prennent des protéines de riz gagnent autant de muscle et de puissance qu'avec du whey (lactosérum).
La musculation diminue le risque de développer un diabète de type 2.Une protection encore accentuée avec la pratique simultanée d'un effort d'endurance.
Perdre du poids serait un moyen simple et efficace d'augmenter le taux de testostérone chez l'homme.
La pratique régulière de la musculation est un des meilleurs moyens de renforcer ses os.
Point de vue Quadruple champion du monde de karaté artistique et fort d'une grande expérience du milieu sportif et de la préparation physique, Christophe Carrio nous explique ce qui différencie les méthodes de musculation et laquelle choisir.
Actualité Certains sports mobilisent des muscles profonds de l'abdomen.Les contractions de ces muscles peuvent provoquer un orgasme, en l'absence de rapport sexuel.
La créatine est une substance naturelle au sein des muscles et en vente libre sous forme de complément alimentaire.Il semble que cette substance puisse exercer un rôle antioxydant.
Cédric Ribassin est coach sportif diplômé d’état (BEES 2ème degré HACUMESE) et formateur à l’institut des métiers de la forme (IMF) .
Le sport nous protège du diabète de type 2.Mais comment ?
Le muscle est bien plus qu’une machine à brûler des calories. Chaque contraction déclenche la libération de molécules qui éteignent l’inflammation chronique. Mais quand la masse musculaire diminue, l’inflammation progresse.
Des chercheurs espagnols et néerlandais ont identifié une bactérie intestinale du genre Roseburia associée à une meilleure force musculaire. Un futur probiotique anti-sarcopénie pourrait en découler.
Votre masse musculaire détermine bien plus que votre force physique : elle prédit longévité et qualité de vie. Découvrez comment préserver vos muscles, en commençant dès aujourd’hui.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
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