Pourquoi le yoga diminue le stress

Par Priscille Tremblais - Journaliste scientifique Publié le 27/09/2021 Mis à jour le 29/09/2021 Edition Abonné
Conseils

La rentrée est une période stressante et aussi l'opportunité de démarrer de nouvelles activités. Pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups et lutter contre le stress grâce au yoga ? Voici les liens entre yoga et stress, selon la science.
 

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Le corps réagit aux différents stress de la vie par l'augmentation de certaines hormones comme l'adrénaline ou le...

Références
  1. Pascoe, Michaela C., Thompson, David R., Ski, Chantal F., Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. http://dx.doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008.
  2. Lemay V, Hoolahan J, Buchanan A. Impact of a Yoga and Meditation Intervention on Students' Stress and Anxiety Levels. Am J Pharm Educ. 2019;83(5):7001.
  3. Cocchiara RA, Peruzzo M, Mannocci A, et al. The Use of Yoga to Manage Stress and Burnout in Healthcare Workers: A Systematic Review. J Clin Med. 2019;8(3):284.
  4. Gallegos AM, Crean HF, Pigeon WR, Heffner KL. Meditation and yoga for posttraumatic stress disorder: A meta-analytic review of randomized controlled trials. Clin Psychol Rev. 2017;58:115-124.

     
  5. Francis AL, Beemer RC. How does yoga reduce stress? Embodied cognition and emotion highlight the influence of the musculoskeletal system. Complement Ther Med. 2019 Apr;43:170-175.

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