Conseils minceur

Brûler des calories sans fournir plus d'efforts, c'est le principe de la thermogénèse. Explications et conseils pratiques.

Pourtant efficace et sûre, la chirurgie bariatrique ou chirurgie de l'estomac a concerné jusqu'ici moins de 5% des patients sévèrement obèses.

Faire de l’exercice tôt le matin, à jeun, permet de brûler plus de graisses.

Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont plus de risque de surpoids que celles qui en dorment neuf.

Les Français mangeant selon leur faim, en écoutant leur corps, seraient protégés de l’obésité. 

Une étude menée sur près de 13 000 personnes montre qu’une consommation régulière de piments permet d’éviter surpoids et obésité.

Une étude américaine d'observation, sur 7 ans et 50 000 adultes, livre les pratiques de ceux restés minces pour ce qui est de la fréquence des repas.

Un article suggère des pistes pour être rassasié sans faire d’excès : plus de protéines, fibres, des œufs, amandes, mais aussi du safran, de l'huile de pignon de pin...

Lentilles, haricots, pois et pois chiches gagneraient à être plus souvent présents dans nos assiettes.

Une étude contrôlée qui a duré 2 ans indique qu'un régime de type paléo est plus efficace qu'un régime pauvre en graisses pour maigrir.