Minceur

Une alimentation à index glycémique bas et suffisamment riche en protéines pourrait éviter de reprendre du poids après un régime hypocalorique amaigrissant. 

Votre intestin détient peut-être la clé de ce que l'industrie pharmaceutique vous vend pour perdre du poids.

Jeûne intermittent ou restriction calorique : que disent les études scientifiques ? Les deux approches ont été comparées sur une année.

Vous cherchez un moyen simple de réduire vos portions sans ressentir de privation ? Une étude récente suggère que rajouter un peu de piquant à vos plats pourrait être une stratégie efficace. 

Ce journaliste et auteur d’investigation britannique publie Pilule miracle, une enquête sur les nouveaux médicaments amaigrissants et un plaidoyer pour le retour au bon sens alimentaire.

Les données actuelles ne permettent pas de préconiser l’utilisation de compléments alimentaires ou d’extraits de plantes pour perdre du poids même si certains peuvent avoir un effet bénéfique. Il existe des substances prometteuses mais il faudra encore mener de larges essais cliniques.  

La 27e édition de la semaine du cerveau a lieu du 10 au 16 mars, avec plusieurs événements autour de l’influence de l’alimentation sur la santé cérébrale ainsi que des conférences en ligne.

Le poids idéal se calcule souvent avec l'IMC (indice de masse corporelle). Mais cette mesure a-t-elle vraiment du sens ?

Les besoins en protéines varient selon l’âge, le niveau d’activité physique, et le régime alimentaire. Ils vont de 0,8 à plus de 2 grammes par kilo de poids et par jour. Il faut surtout veiller à leur répartition dans la journée, afin de maximiser leurs effets bénéfiques sur la santé musculaire et métabolique.

Si vous pratiquez le jeûne intermittent sans voir de bénéfices sur la balance, c’est peut-être parce que vous ne sautez pas le bon repas. Voyons ce que dit la science.