Sport

Un programme d’exercices associant aérobie et musculation augmente la masse maigre et la force musculaire et diminue le risque cardiovasculaire chez les femmes plus âgées.

Une quantité minime d'exercice physique suffirait à réduire la mortalité et à vivre plus longtemps.

Julien Venesson est notre spécialiste de nutrition sportive. Il est consultant multisports et auteur du livre Nutrition de la Force. Nous lui avons demandé quelques conseils micronutritionnels à l’intention des coureurs.

A vos haltères ! 2 séances de musculation par semaine contribueraient à augmenter l'espérance de vie.

L'analyse de 9 études trouve une association entre le fait de passer beaucoup de temps assis et le risque d’anxiété.

De nombreux sportifs prennent un complément alimentaire hyperprotéiné après l'effort.Les protéines accentueraient les bénéfices de l'exercice physique et contribueraient à augmenter la force et la masse musculaire.

Rester assis trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Mais il n’est pas nécessaire de faire du jogging ou une activité physique intense pour lutter contre les méfaits de la sédentarité. Se lever et marcher tranquillement de temps en temps apporte déjà de nombreux bénéfices.

La marche quotidienne pourrait réduire le risque de cancer du sein grâce à des changements métaboliques impliquant les œstrogènes.

Lors d’un acte sexuel de 25 minutes, les hommes dépensent en moyenne 101 calories et les femmes 69.

Nous n’avons pas tous la même posture.Pourtant nous pratiquons tous les mêmes exercices pour renforcer nos abdos.Avec Christophe Carrio, déterminez votre posture pour pratiquer les abdos qui vous conviennent.