Un extrait de "Paléofit"

Par Elvire Nérin Publié le 08/12/2015 Mis à jour le 10/03/2017
Livre
Paléofit est le nouveau crosstraining inspiré de l'évolution humaine. Découvrez ici un extrait exclusif du livre du Dr Kuhn.

Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres. Le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos.

Le Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.

Que gagne-t-on à pratiquer le Paléofit ?

Le paléofit permet d’utiliser au mieux les capacités musculaires de notre organisme et de répondre de manière adéquate à ses besoins d’activité physique. À la clé : une meilleure santé, un poids de forme et un moral d’acier. La combinaison force + endurance est meilleure pour la santé qu’un entraînement d’endurance seul ou de la musculation seule. Pour les personnes qui ne pratiquent que de l’endurance, remplacer certaines séances d’endurance par un travail musculaire polyarticulaire est vraiment bénéfique pour leur santé comme pour leurs performances.

Pour découvrir les programmes d'entraînement inspirés de l'activité de nos ancêtres téléchargez l’extrait de "Paléofit "

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