La musculation a autant, voire plus de bénéfices santé, que l’endurance.
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La musculation a autant, voire plus de bénéfices santé, que l’endurance.
Sport
Point de vue
Avec « 100 aliments céto à volonté », la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz oriente ses lecteurs vers une alimentation cétogène ou low carb équilibrée et goûteuse. Rencontre avec la spécialiste française du régime cétogène en pratique.
Le régime cétogène
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Stimulées par des images caractéristiques de l'esprit de Noël, les personnes qui célèbrent cette fête voient leur cerveau accroître son activité émotionnelle.
Bien-être
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La prise de probiotiques pendant la grossesse puis après la naissance diminuerait le risque d’eczéma pendant les 11 premières années de l’enfant.
Allergies
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Des chercheurs ont mis en évidence une nouvelle stratégie utilisée par des bactéries pathogènes pour échapper aux antibiotiques sans avoir à muter.
Infections
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Manger des céréales complètes plutôt que des raffinées pourrait prévenir la maladie du du "foie gras" (ou stéatose hépatique non alcoolique).
Maladies métaboliques
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Le sport nous garderait jeune en préservant le génome, la santé cardiovasculaire ainsi que le métabolisme musculaire.
Bien vieillir
L'essentiel
Depuis les années 1980, les autorités de santé et les nutritionnistes distinguent deux types de glucides : les simples et les complexes. Mais d’où vient cette distinction ? Pourquoi doit-on l’oublier aujourd’hui ?
Glucides
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Un déficit en vitamine D même avant la naissance augmente le risque de schizophrénie.
La vitamine D
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Une étude récente confirme l’importance de l’activité physique pour maintenir une fréquence cardiaque basse au repos avec une mention spéciale pour les activités d’endurance et le yoga.
SportLes meilleurs livres des éditions Thierry Souccar sélectionnés par la rédaction.
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