Le sport est le meilleur allié des régimes ! Quel sport choisir pour retrouver et garder la ligne ?
Actualité Après 55 ans, les personnes qui ont le plus de masse musculaire vivraient plus longtemps.
Un quart des personnes qui fréquentent les salles de sport prendraient du poids.
L'obésité serait influencée par des facteurs génétiques.Ces gènes s'activeraient plus ou moins selon notre comportement.
Le "gêne de l'obésité" s'active en fonction de notre comportement.
Pour maigrir, l'association régime et exercice fait perdre plus de poids que le régime seul ou l'exerice seul
Ariane Monnami et José Sanchez sont respectivement médecin nutritionniste et coach sportif près de Lyon.Ils ont mis au point une méthode globale de remise en forme associant activité physique et nutrition : la Natural Physical Attitude (NPA). Objectif : un corps plus tonique, plus mince, plus ferme. En un mot, plus jeune.
Athlète de haut niveau et diplômé de l’académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio est l’auteur de l’ouvrage « Sculptez vos abdos ».Il dévoile quelques uns de ses secrets pour obtenir les fameuses tablettes de chocolat…
Nous n’avons pas tous la même posture.Pourtant nous pratiquons tous les mêmes exercices pour renforcer nos abdos.Avec Christophe Carrio, déterminez votre posture pour pratiquer les abdos qui vous conviennent.
Connue des sportifs pour développer les biceps, l'arginine a plus d'un tour dans son sac...
Nathalie Walylo, coach sportif et ancienne athlète de haut niveau, présente une méthode ludique de renforcement et d'assouplissement : la Gym glamour. Le livre "Gym glamour qui est consacré à cette approche est publié chez Thierry Souccar Editions.
Les meilleurs livres des éditions Thierry Souccar sélectionnés par la rédaction.
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Les besoins en protéines varient selon l’âge, le niveau d’activité physique, et le régime alimentaire. Ils vont de 0,8 à plus de 2 grammes par kilo de poids et par jour. Il faut surtout veiller à leur répartition dans la journée, afin de maximiser leurs effets bénéfiques sur la santé musculaire et métabolique.
Une étude menée de l’université du Michigan montre que les personnes obèses qui font de l'exercice depuis longtemps ont un tissu adipeux abdominal « plus sain » que les personnes obèses sédentaires.
Le régime méditerranéen, associé à de l'exercice régulier et moins de calories, peut réduire la graisse abdominale chez les personnes âgées tout en les aidant à préserver leur masse musculaire.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
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