Musculation

Les besoins en protéines quand on pratique la musculation sont deux fois supérieurs aux apports conseillés pour un sédentaire, surtout après 40 ans.

Christophe Carrio vous explique comment bien exécuter pompes et tractions.

Des exercices de musculation ciblant les muscles du cou et des épaules diminuent l’intensité et la fréquence des maux de tête.

Cette séance de musculation a été conçue pour permettre un travail le plus efficace possible en un minimum de temps. Elle est issue du livre "En finir avec les poignées d'amour" de Lionel Gonnet.

La musculation permet d’améliorer la mémoire épisodique, notamment grâce à un processus physiologique similaire à celui d'un stress aigü.

Whey ou Gainer : quelle supplémentation post-entraînement est la plus efficace pour augmenter la masse musculaire ?

Julien Venesson est consultant en nutrition.Il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysique.org aux côtés de Michael Gundill et Christophe Carrio.Il publie « Nutrition de la force ». Nous l’avons rencontré.

Le monde de la musculation est rempli d'idées reçues.Voici 11 mythes qui ont la peau dure, y compris dans des livres spécialisés.

Retrouvez l'interview de Christophe Carrio, l'auteur de Musculation athlétique.Musculation Athlétique - Christophe Carrioenvoyé par lanutrition. -

Retrouvez l'interview de Christophe Carrio, l'auteur de Musculation athlétique.Musculation Haute densité - Christophe Carrioenvoyé par lanutrition. -