Sport

Les sports d’endurance extrême conduiraient à la fuite d’endotoxines provenant de l’intestin, à une inflammation systémique et un « empoisonnement » du sang.

Faire du sport régulièrement est bon pour la santé.De nouvelles recherches montrent également un bénéfice sur les performances intellectuelles.

De nombreux sportifs prennent un complément alimentaire hyperprotéiné après l'effort. Les protéines accentueraient les bénéfices de l'exercice physique et contribueraient à augmenter la force et la masse musculaire.

La marche quotidienne pourrait réduire le risque de cancer du sein grâce à des changements métaboliques impliquant les œstrogènes.

De fortes doses de vitamines C et E limiteraient les bénéfices de l'entraînement.

Nous n’avons pas tous la même posture.Pourtant nous pratiquons tous les mêmes exercices pour renforcer nos abdos.Avec Christophe Carrio, déterminez votre posture pour pratiquer les abdos qui vous conviennent.

Un programme d’exercices associant aérobie et musculation augmente la masse maigre et la force musculaire et diminue le risque cardiovasculaire chez les femmes plus âgées.

Une quantité minime d'exercice physique suffirait à réduire la mortalité et à vivre plus longtemps.

Julien Venesson est notre spécialiste de nutrition sportive. Il est consultant multisports et auteur du livre Nutrition de la Force. Nous lui avons demandé quelques conseils micronutritionnels à l’intention des coureurs.

L'analyse de 9 études trouve une association entre le fait de passer beaucoup de temps assis et le risque d’anxiété.