Sports d'endurance : préparation, entraînement et alimentation pour développer ses performances, booster le plaisir et réduire les blessures.
Praticien hospitalier et médecin libéral, le Dr Christophe Delong a publié un livre entièrement consacré au sport (Les bienfaits du sport, Éditions Flammarion) afin de lutter contre toutes les idées reçues. LaNutrition.fr a voulu l’interroger afin d’essayer de mieux comprendre pourquoi il est intéressant, à tout âge, de pratiquer une activité physique.
Actualité 1 minute d’exercice intense 3 fois par semaine permet de réduire la pression sanguine et d’améliorer l’endurance, selon une petite étude.
Article La Fédération de football (soccer) des États-Unis vient d’interdire la pratique des têtes pour les joueurs de 10 ans et moins. Cette initiative fait partie des nouvelles directives de sécurité émises lundi.
Article Pour moins se blesser, vaut-il mieux courir pieds nus ? La réponse de l'auteur de "Courir léger", Solarberg Séhel.
Conseils La taurine, une substance naturelle, augmenterait la performance et diminuerait la fatigue lors d’efforts brefs et intenses comme les sprints.
Livre Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !
Livre Paléofit est le nouveau crosstraining inspiré de l'évolution humaine. Découvrez ici un extrait exclusif du livre du Dr Kuhn.
Les sports d’endurance extrême conduiraient à la fuite d’endotoxines provenant de l’intestin, à une inflammation systémique et un « empoisonnement » du sang.
Tout dépendrait de la dose. Ceux qui pratiquent de façon intensive auraient un taux de mortalité identique à celui de personnes qui ne courent jamais.
Actualité Chez les enfants, la pratique d’une activité physique modérée à intense améliore les performances cognitives et la fonction cérébrale
Des chercheurs de l’université métropolitaine de Cardiff ont montré que cinq bains chauds par semaine pendant cinq semaines améliorent la capacité aérobie et les performances des coureurs à l’entraînement. Une alternative accessible et peu coûteuse aux stages en altitude.
Vous démarrez la course à pied et craignez de vous blesser ? Ou bien des douleurs récurrentes gênent vos entraînements ? Beaucoup de blessures peuvent être évitées avec de bonnes pratiques. Alexandre Prims, kinésithérapeute et auteur du livre Deviens ton coach running, nous partage ses conseils.
Triathlète, médecin et auteur de livres sur la nutrition pour le sport, Fabrice Kuhn a pulvérisé son record sur l’Ironman aux Sables d’Olonne, en juin 2025. Dans cet article, il analyse les raisons de cet exploit, qu’il doit en grande partie aux enseignements de ses livres La Science de l’endurance (tome 1 et tome 2) et Paléofit.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
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