Endurance

Un programme d’exercices associant aérobie et musculation augmente la masse maigre et la force musculaire et diminue le risque cardiovasculaire chez les femmes plus âgées.

Chez des sportifs professionnels, l’entraînement associé aux protéines alimentaires stimulerait la diversité de la flore intestinale.

Les adeptes des courses de 50 km sont en meilleure santé que le citoyen moyen, malgré des allergies plus fréquentes et des problèmes articulaires.

Faire un peu de jogging régulièrement augmente l'espérance de vie de manière significative.Mais il ne faut en faire ni trop, ni trop peu !

Le manque chronique de sommeil est connu pour avoir de nombreux effets négatifs sur la santé.La santé des sportifs pourrait également être touchée.

Francine et Patrick Seners, deux professeurs agrégés d’EPS, et auteurs de Quels sports pour votre enfant ? donnent leurs conseils aux parents qui aimeraient que leur enfant soit sportif et bien dans ses baskets.

Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.Patrick Seners, professeur agrégé, préparateur physique et auteur de Reprendre le sport paru aux Editions Thierry Souccar, nous présente sa méthode Body-Cardio-Moving.

Les conseils de Christophe Carrio pour s'échauffer avant de courirEtre plus performant tout en limitant les blessures

Se plonger dans l'eau froide après l'effort diminue les courbatures.

Le sport est-il un médicament miracle ?