Frêne (Fraxinus excelsior)

Qu’est-ce que c’est

On a longtemps consommé en France des boissons fermentées rafraîchissantes à base de feuilles de Frêne, qu’on appelait Frênette, dont les effets diurétiques étaient bien connus. D’où la popularité du frêne dans les régimes amaigrissants. Majestueux, le frêne peut atteindre 40 m de haut, colonise les forêts d’Europe, mais aussi d’Amérique du Nord et d’Asie. L’arbre donne de gros bourgeons sombres quadrangulaires. Les feuilles, denticulées et minces, contiennent des composés phénoliques et un peu de mannitol.

 Comment il agit

Les feuilles favorisent la diurèse.

Bases scientifiques et cliniques

Des études cliniques de qualité manquent.

Où le trouver

En pharmacie, parapharmacie, magasin diététique.

Doses usuelles

Infusion de feuilles séchées (40 g par litre d’eau) : une tasse avant chacun des 3 repas

Nébulisat (gélules de 150 mg) : 2 gélules 3 fois par jour.

Extrait fluide : 1 g, 2 fois par jour.

Bibliographie

Eddouks M :”Fraxinus excelsior L. evokes a hypotensive action in normal and spontaneously hypertensive rats.” J Ethnopharmacol. 2005 May 13;99(1):49-54.