Les déficits en vitamine D sont répandus en Europe. Mais la France fait-elle exception ? Cet article révèle le statut réel des Français en vitamine D, explique qui court un risque de déficit, et donne des conseils pour éviter les carences.

Il paraît que les queues de cerises en infusion peuvent vous aider à perdre du poids pendant un régime. Faut-il les conseiller ?
Type |
plante |
Principe actif |
potassium, sorbitol, polyphénols |
Fonction |
diurétique |
Usage traditionnel |
obésité, surpoids |
Efficacité |
Bases scientifiques : |
Sécurité d’emploi |
|
Nos ancêtres du Néolithique appréciaient les cerises : on en a trouvé la trace dans des cités lacustres suisses (3 000 avant J-C.). Sous sa forme sauvage – merisier – le cerisier était bien connu des Grecs et des Romains. Pline rapporte que le général Lucullus, célèbre gastronome, avait rapporté des greffons de ses campagnes militaires. Plus tard, Louis XV favorisa en France la culture et le développement de nouvelles variétés. À la fin du xixe siècle, aux beaux jours, les Parisiens se rendaient en foule à Montmorency, pour déguster des cerises. L’histoire ne dit pas s’ils ramenaient les queues pour affiner leur silhouette.
Riche en potassium, polyphénols et en sorbitol (un sucre-alcool), la cerise est diurétique. Les queues de cerises ont été utilisées de tout temps pour favoriser l’élimination.
Il n’existe pas d’étude clinique pour évaluer les effets des tisanes de queues de cerise sur la minceur. Mais le caractère diurétique est confirmé par des études chez le rat.
Notre avis |
Comme pour tous les diurétiques, l’usage de queues de cerise est déconseillé dans le cadre d’un régime amaigrissant car elles favorisent l’élimination de l’eau mais pas celle de la graisse. |
Décoction (30 g par litre d’eau) : 3 tasses par jour
Contre-indications : troubles rénaux.
Les déficits en vitamine D sont répandus en Europe. Mais la France fait-elle exception ? Cet article révèle le statut réel des Français en vitamine D, explique qui court un risque de déficit, et donne des conseils pour éviter les carences.
Les personnes ayant un déficit de vitamine D ont un risque plus élevé de souffrir de maladies auto-immunes (psoriasis, diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde...) que celles avec un statut optimal en cette vitamine. Mais est-ce qu'une supplémentation aide contre ces maladies ? Les réponses de la science.
La valériane est traditionnellement utilisée pour lutter contre l'anxiété et les troubles du sommeil. Son efficacité est-elle avérée, et comment l'utiliser ? Nous vous disons tout sur cette plante vivace et répandue.