Sport

La créatine est une substance naturelle au sein des muscles et en vente libre sous forme de complément alimentaire.Il semble que cette substance puisse exercer un rôle antioxydant.

La musculation diminue le risque de développer un diabète de type 2.Une protection encore accentuée avec la pratique simultanée d'un effort d'endurance.

Un quart des personnes qui fréquentent les salles de sport prendraient du poids.

A vos haltères ! 2 séances de musculation par semaine contribueraient à augmenter l'espérance de vie.

L’activité physique réduirait le risque de calculs rénaux chez les femmes ménopausées, alors que des apports caloriques élevés augmenteraient ce risque.

Le Dr Albert Iron, maître de conférence à l’université Victor Ségalène de Bordeaux et praticien hospitalier au CHU a mené deux études sur le rôle nutritionnel du pruneau. Il souligne les effets intéressants du pruneau, notamment pour les sportifs.

Rester assis trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Mais il n’est pas nécessaire de faire du jogging ou une activité physique intense pour lutter contre les méfaits de la sédentarité. Se lever et marcher tranquillement de temps en temps apporte déjà de nombreux bénéfices.

Les adolescents qui pratiquent un sport ne sont pas plus minces que les autres. Peut-être parce qu'ils consomment des aliments très caloriques et des boissons sucrées lors des matches.

Le cycliste Kazakh Alexandre Vinokourov a subi samedi 21 juillet 2007, à l'issue de sa victoire dans le contre-la-montre d'Albi, un contrôle antidopage qui a révélé la pratique d'une transfusion sanguine homologue. LaNutrition détaille cette forme de dopage et vous dit comment elle est décelée.

Patrick Seners est professeur agrégé d’EPS et préparateur physique. Auteur de nombreux ouvrages de pédagogie pratique destinés aux professeurs de sport, il publie Reprendre le sport Il nous livre ici ses conseils pour une reprise efficace et sans risque pour la santé.