La supplémentation en vitamine D et en calcium est souvent recommandée pour prévenir les fractures liées à l'âge. Une grande méta-analyse publiée récemment remet en question cette recommandation de masse.
La vitamine D
Et si l’un des meilleurs alliés de votre cerveau se trouvait simplement dans la lumière du soleil ? La vitamine D, longtemps cantonnée à son rôle dans la santé osseuse, s’impose comme un acteur indispensable au maintien d’une bonne santé mentale tout au long de la vie.
La vitamine D est produite par la peau lors de l’exposition au soleil entre les mois d’avril et d’octobre dans l’hémisphère nord. On peut aussi se la procurer par l’alimentation (poissons gras) ou les suppléments...
- Birem. Calciférol et cerveau, quelles interactions ? European Psychiatry. 2015.
- Zhang et al. Association of Vitamin D Levels with Risk of Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. J Alzheimers Dis. 2024.
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- le 05/05/2026
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