La vitamine D aide à perdre du poids

Par Lanutrition.fr Publié le 25/09/2012 Mis à jour le 10/03/2017
La vitamine D permettrait de perdre du poids.

Depuis de nombreuses années on attribue au calcium et aux produits laitiers des vertus amincissantes. Malheureusement ces promesses ne sont pas soutenues par les recherches indépendantes qui ont montré que les laitages ne font pas maigrir. En revanche on soupçonne depuis quelques temps la vitamine D de posséder un tel pouvoir.

Pour le vérifier des chercheurs Iraniens ont mené une étude sur 77 femmes en surpoids ou obèses âgées en moyenne de 38 ans qui ont reçu de manière aléatoire soit 1000 UI de vitamine D3 sous forme de complément alimentaire soit un placebo, pendant 12 semaines.

Au terme de l'étude l'analyse des compositions corporelles des participants montre que les personnes qui ont pris la vitamine D ont perdu de la graisse corporelle à hauteur de 2,7 kg en moyenne alors qu'aucun changement significatif n'a été observé dans le groupe ayant reçu le placebo. Néanmoins, le poids total des participants n'a pas changé de manière significative, indiquant alors que la vitamine D a contribué à un gain de masse maigre (masse musculaire et osseuse) simultanément à la perte de masse grasse.

Ces nouveaux résultats en confortent de plus anciens qui avaient montré que la vitamine D pouvait améliorer la puissance musculaire et faire maigrir de la taille dans le cadre d'un programme sportif.

Compléments alimentaires de vitamine D3 sélectionnés par LaNutrition.fr :

Vitamine D3 huile 400 UI (10µg) 450 gouttes (D Plantes)

Vitamine D3 400 UI huile végétale (D Plantes)

Vitamine D3 400 UI émulsion soluble (D Plantes)

Référence

Amin Salehpour, Farhad Hosseinpanah, Farzad Shidfar, Mohammadreza Vafa, Maryam Razaghi, Sahar Dehghani, Anahita Hoshiarrad, Mahmoodreza Gohari. A 12-week double-blind randomized clinical trial of vitamin D3 supplementation on body fat mass in healthy overweight and obese women. Nutrition Journal 2012, 11:78 doi:10.1186/1475-2891-11-78.

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