La pratique d'un sport, qu'elle soit professionnelle ou amateur, nécessite une alimentation adaptée. Les informations et les conseils de LaNutrition.fr.
Article Les produits dits « Pre-Workout » sont-ils efficaces pour améliorer l’endurance et la force et pour perdre de la graisse ? LaNutrition.fr a enquêté.
Actualité On peut perdre du poids en faisant de l'exercice. mais on peut tout aussi facilement se retrouver avec des kilos en trop. Voici nos conseils
Actualité Les athlètes d’endurance qui consomment peu de glucides brûlent deux fois plus de graisses qu’avec un régime glucidique classique, pour des performances identiques.
Actualité Les athlètes qui reçoivent des suppléments d’acides gras oméga-3 ont une fonction musculaire améliorée et moins de fatigue musculaire
Actualité La consommation de boissons énergisantes, riches en caféine peut présenter des risques pour la santé, en particulier des personnes à risque cardiovasculaire.
Certains compléments alimentaires pour sportifs contiendraient des perturbateurs endocriniens œstrogéniques.
Actualité L’exercice physique est une bonne stratégie pour perdre du poids à condition d’y prendre du plaisir.
Les adolescents qui pratiquent un sport ne sont pas plus minces que les autres. Peut-être parce qu'ils consomment des aliments très caloriques et des boissons sucrées lors des matches.
La caféine présente dans le cola ou les boissons énergisantes limite expérimentalement le sommeil profond et gênerait le développement du cerveau.
Un quart des personnes qui fréquentent les salles de sport prendraient du poids.
La pratique d'un sport peut augmenter les besoins en protéines pour le bon fonctionnement de l'organisme et sa récupération. Mais quelles protéines choisir ?
Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, deux médecins adeptes de marathon, triathlon, ultra-trail, sont les auteurs de deux livres de référence sur l’alimentation du sportif : Nutrition de l’endurance et 101 recettes pour les sports d'endurance. Ils expliquent comment un simple changement d’alimentation peut booster les performances.
Les champions du monde de rugby suivent un régime alimentaire moins glucidique, plus riche en graisses. Une alimentation de type low carb, au moins en période d'entraînement, qui se rapproche du régime Atkins, voire paléo. Explications, témoignages et exemples.
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