Alimentation du sportif

On peut perdre du poids en faisant de l'exercice. mais on peut tout aussi facilement se retrouver avec des kilos en trop. Voici nos conseils

Les athlètes d’endurance qui consomment peu de glucides brûlent deux fois plus de graisses qu’avec un régime glucidique classique, pour des performances identiques.

Les athlètes qui reçoivent des suppléments d’acides gras oméga-3 ont une fonction musculaire améliorée et moins de fatigue musculaire

La consommation de boissons énergisantes, riches en caféine peut présenter des risques pour la santé, en particulier des personnes à risque cardiovasculaire.

Certains compléments alimentaires pour sportifs contiendraient des perturbateurs endocriniens œstrogéniques.

L’exercice physique est une bonne stratégie pour perdre du poids à condition d’y prendre du plaisir.

Les adolescents qui pratiquent un sport ne sont pas plus minces que les autres. Peut-être parce qu'ils consomment des aliments très caloriques et des boissons sucrées lors des matches.

La caféine présente dans le cola ou les boissons énergisantes limite expérimentalement le sommeil profond et gênerait le développement du cerveau.

Un quart des personnes qui fréquentent les salles de sport prendraient du poids.

De plus en plus de sportifs modifient leur alimentation et suppriment le gluten pour améliorer leurs performances. Qui sont-ils et est-ce que ça marche ?