Le mélange glucose + caféine améliore les performances physiques et mentale des sportifs.
Alimentation du sportifSport
Musculation, endurance : comment optimiser vos performances sportives ? Grâce à un bon entraînement bien sûr. Mais aussi grâce à una alimentation et des substances naturelles adaptées à chaque phase de votre activité sportive.
Des femmes qui ont fait de l'exercice pendant 3 mois n’ont globalement pas perdu de poids. Peut-être une question de compensation.
Les newsLes sports d’endurance extrême conduiraient à la fuite d’endotoxines provenant de l’intestin, à une inflammation systémique et un « empoisonnement » du sang.
EnduranceFaire du sport régulièrement est bon pour la santé.De nouvelles recherches montrent également un bénéfice sur les performances intellectuelles.
Les newsL’IMC et l’activité physique influencent, entre autres facteurs, la qualité du sperme.
Les newsLes femmes qui font plus de 2h30 par semaine de renforcement et de conditionnement musculaire diminuent de 40 % leur risque de diabète de type 2.
Les newsUn programme d’exercices associant aérobie et musculation augmente la masse maigre et la force musculaire et diminue le risque cardiovasculaire chez les femmes plus âgées.
EnduranceUne quantité minime d'exercice physique suffirait à réduire la mortalité et à vivre plus longtemps.
Les newsJulien Venesson est notre spécialiste de nutrition sportive. Il est consultant multisports et auteur du livre Nutrition de la Force. Nous lui avons demandé quelques conseils micronutritionnels à l’intention des coureurs.
SportL'analyse de 9 études trouve une association entre le fait de passer beaucoup de temps assis et le risque d’anxiété.
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