L'essentiel
Que faut-il manger pour rester mince et en bonne santé ? La réponse tient dans La Meilleure façon de manger, un livre écrit par la rédaction de LaNutrition.fr dans lequel figurent nos recommandations. Ces recommandations peuvent être synthétisées sous la forme d'une pyramide alimentaire qui intègre les toutes dernières connaissances sur les relations entre alimentation et santé.
Actualité
Tous les bénéfices de la marche rapide pour la santé, et comment la pratiquer sans risque.
Recette
Découvrez cette délicieuse salade sucrée/salée aux notes méditerranéennes !
Choisir ses aliments
Voici le classement des fruits français les moins sucrés pour leurs portions habituellement consommées.
Actualité
Les noix peuvent être ajoutées ou substituées à d’autres aliments sans risque pour le poids ni le tour de taille, au contraire.
Choisir ses aliments
Censées être bonnes pour la santé, les boissons « healthy » grignotent de plus en plus de parts de marché aux sodas classiques. Apportent-elles toutes un bénéfice à notre santé ou s'agit-il, pour ce rayon encore, de « healthwashing » ? Voici comment choisir une boisson saine.
L'essentiel
À quoi sert le calcium ? Où le trouver ? Voici la liste non-exhaustive des aliments les plus riches en calcium.
Recette
Livre
Découvrez et téléchargez dans cet article notre e-magazine de 30 pages du mois d'avril 2021, destiné à nos abonnés.
Livres
Livre
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Livres
Livre
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Livres
L'essentiel
Qu'est-ce que le cholestérol, quel est son rôle ? Pourquoi parle-t-on de "bon" et "mauvais" cholestérol ? Quels sont les risques liés à l'hypercholestérolémie ? Comment faire baisser un cholestérol élevé ?
Maladies métaboliques
Conseils
Pourquoi il faut favoriser la fonction barrière de l’intestin et les substances naturelles qui le permettent, d’après les études scientifiques.
Compléments alimentaires
Article
L’activité physique lutte contre l’inflammation, et plus on en fait, plus elle baisse.
Inflammation
Question
Si vous êtes diabétique de type 2, vous avez peut-être entendu dire qu'il faut limiter ou éviter les pommes de terre. Voici ce qu’il faut savoir avant de manger une pomme de terre au four, des frites ou un plat de purée.
Diabète
Choisir ses aliments
Voici le classement des fruits français les moins sucrés pour leurs portions habituellement consommées.
Fruits
Article
En bouteilles comme au robinet, l’eau est polluée. Alors que boire ? Réponse dans cet extrait de la Petite bible de santé environnementale.
Conseils pour bien manger
Choisir ses aliments
Tous ceux qui, à midi, sont en quête d'un repas pratique et rapide trouveront leur bonheur au rayon salades-repas du supermarché. Voici quelques règles à suivre pour bien les choisir, issues du Bon choix au supermarché 2021 + le top 3 des produits de ce rayon.
Les meilleures marques
Enquête
Des graines de sésame contaminées par le traitement à l’oxyde d’éthylène ont entraîné ces derniers mois le retrait de plusieurs lots d’aliments et l’émoi des consommateurs. Ces retraits et cet émoi sont-ils justifiés ? Le point avec le Pr Jean-François Narbonne, professeur de toxicologie.
Conseils pour bien manger
L'essentiel
Comment faire pour manger moins ? Commencez par troquer vos assiettes taille XXL contre des récipients plus petits. Les études montrent en effet que plus notre assiette est grande, plus nous la remplissons et plus nous mangeons.
Pourquoi on grossit ?
Conseils
Pour maintenir un poids idéal, les aliments à index glycémique bas ont fait leurs preuves – c’est le principe du régime IG minceur.Dans Le nouveau régime IG, la part des protéines est augmentée pour plus d’efficacité.
Index et charge glycémiques
Vidéo
Comment la cohérence cardiaque vous aide-t-elle à maigrir et quels sont les résultats de cette méthode ? Les réponses avec le docteur David O'Hare auteur du livre Maigrir par la cohérence cardiaque.
Conseils minceur
Actualité
Une méta-analyse vient de confirmer que toutes les calories ne se valent pas. On en brûle plus avec un régime pauvre en glucides (low carb).
Minceur
Actualité
Le miel bio permet de protéger efficacement les cellules exposées aux pesticides comme le Roundup (glyphosate).
Apithérapie
Conseils
Un stress, un manque de fibres, un voyage ou encore un manque d’exercice peuvent provoquer une constipation. Avant de prendre des médicaments, essayez ces solutions naturelles qui sont parfois plus efficaces.
Intestin et microbiote
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