Bien vieillir

Les personnes souffrant d'un déficit génétique en vitamine D ont un risque plus élevé de mortalité toutes causes et par cancer.

Les séniors qui pratiquent la course à pied marchent à la même allure que des jeunes gens sédentaires.

Les personnes qui suivent un régime méditerranéen ont des télomères (extrémités des chromosomes) plus longs, ce qui est bon pour la longévité.

La consommation de fibres et de fruits est associée à une diminution du risque de décès toutes causes confondues chez des patients à risque cardiovasculaire

La vitamine E améliorerait l'immunité des personnes âgées et protégerait des infections bactériennes.

Chaque portion supplémentaire de 100 grammes de poisson est associée à une diminution de 11% du risque d'Alzheimer selon une méta-analyse. 

L’analyse d'ossements anciens suggère que la fragilité de notre squelette est due au manque d’activité depuis l’invention de l’agriculture.

Augmentation des chutes chez les personnes âgées et dans la population en général, selon une grande étude américaine

Avec l'âge, il faut veiller à consommer suffisamment de vitamine C pour sa santé cardiovasculaire et mentale.

Certains aliments feraient plus vieillir que d’autres. Thierry Souccar vous donne les clés pour comprendre et agir.