Bien vieillir

A vos haltères ! 2 séances de musculation par semaine contribueraient à augmenter l'espérance de vie.

Des patients souffrant d’Alzheimer prenant de la vitamine E sont moins affectés dans leurs activités quotidiennes.

Patrick Seners est professeur agrégé d’EPS et préparateur physique. Auteur de nombreux ouvrages de pédagogie pratique destinés aux professeurs de sport, il publie Reprendre le sport Il nous livre ici ses conseils pour une reprise efficace et sans risque pour la santé.

Ils soignent plus leur voiture que leurs artères. Ils rentrent du bal du samedi soir comme on conclut une étape du Monte-Carlo. Ils fuient le médecin comme la peste. Ils ? Nous, les mecs, invincibles, indestructibles, inoxydables depuis l’adolescence. Pas étonnant qu’elles nous enterrent tous...

Les « marqueurs biologiques du vieillissement » sont des molécules présentes dans le sang ou les urines. Leurs taux reflètent notre « statut oxydatif ». Si vous désirez vieillir dans de bonnes conditions et prévenir vos risques de maladies, commencez par faire un bilan de stress oxydatif. LaNutrition.fr a identifié pour vous, en France, en Belgique et en Suisse, six laboratoires d’analyse qui les réalisent à partir de quelques tubes de sang et/ou d’urine.

Pourquoi vieillit-on ? Pourquoi est-on condamné à disparaître ? En 1999, Thierry Souccar a présenté dans Le Programme de Longue Vie, le livre qu'il a écrit avec Jean-Paul Curtay sa vision personnelle du vieillissement. En voici une synthèse.

Deux grands noms de la recherche sur le vieillissement, l’Anglais Tom Kirkwood (université de Manchester) et l’Américain Michael Rose ont élaboré cette théorie séduisante comme explication de la sénescence.

L'essentiel de notre énergie provient des mitochondries, les descendantes de bactéries, capturées à l'aube des temps et mises en esclavage par nos cellules. Elles exercent depuis une sinistre vengeance, puisqu'elles seraient responsables du vieillissement.

Dans la famille des hormones de jouvence, vous connaissiez la DHEA, voici la prégnénolone ! Cette hormone stéroïde, parente de la DHEA, augmente l’espérance de vie d’un petit ver. Qu’est-ce que la prégnénolone, que peut-elle nous apporter et peut-on déjà en trouver ?

Ralentir son pouls au repos contribue à augmenter son espérance de vie. LaNutrition.fr a rencontré le Dr. Xavier Jouven, coordonnateur de l’équipe de chercheurs qui a établi un lien entre l’abaissement de la fréquence cardiaque au repos et la réduction du risque de mortalité.