Bien vieillir

Le nopal ou figuier de Barbarie (Opuntia ficus-indica) possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, hypoglycémiantes que la médecine entend mettre à profit. Revue de détail.

Un programme de 8 semaines basé sur une alimentation essentiellement végétale, la prise de compléments alimentaires, une activité physique régulière et un bon sommeil a permis de réduire l’âge biologique des participants de 3 ans.

Protéger son cerveau des maladies liées au vieillissement passe par l’augmentation du BDNF. Quelle est cette molécule si importante dans la santé du cerveau ? Comment la stimuler ? Réponses.

Lors d’un stress, les suppléments d’oméga-3 diminuent l’inflammation, et maintiennent les mécanismes de réparation cellulaires.

Grande absente des entraînements en salle, la mobilité articulaire est pourtant un levier essentiel pour améliorer les performances. Elle permet aussi de réduire les douleurs et les blessures. Thibault Rouquette, le coach sportif de l’équipe de Thierry Souccar Média, explique l’importance de la mobilité articulaire en musculation.

Les flavanols du cacao améliorent les capacités cognitives, l'attention, la vitesse de traitement de l'information. Manger un peu de chocolat noir tous les jours serait bon pour la mémoire.

Une complémentation en vitamine D semble intéressante contre l’hypertrophie de la prostate chez les hommes de plus de 50 ans.

Facteur de croissance proche de l’insuline, l’insulin-like growth factor-1 (IGF-1) n’a pas que des effets bénéfiques.

L’âge d’une femme à la naissance de son dernier enfant pourrait influencer la longueur des télomères dans les leucocytes et donc la santé à long terme et la longévité.

Plutôt que de booster son système immunitaire à tout va, il faut tout faire pour le mettre au repos, en cultivant sa santé métabolique, plaide Thierry Souccar. Une toute nouvelle vision de la longévité.