Les principaux compléments alimentaires

L'acide ascorbique, ou vitamine C, est une molécule antioxydante et anti-inflammatoire qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire. Pendant la saison froide, elle est l'une de nos alliées pour lutter contre les infections.

Fatigue, examens, manque de concentration… Vous avez besoin d’un coup de pouce pour améliorer vos performances cognitives ? Nous avons sélectionné pour vous cinq plantes qui peuvent vous y aider. Avec la collaboration d’Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie, et auteure du Guide pratique des compléments nootropiques.

Pratiques, ludiques et colorées, elles sont en vogue depuis quelques années au rayon des compléments alimentaires. Mais les gummies sont-elles la solution idéale pour se complémenter ?

La clinique parisienne Zoï veut ajouter des années en bonne santé à votre vie. Son credo ? La médecine préventive personnalisée. LaNutrition vous emmène au coeur de ce centre anti-âge, avec le Dr Claude Dalle, directeur scientifique de Zoï et médecin expert.

Des travaux récents suggèrent que la mélatonine pourrait être préconisée pour la bonne santé des os. Mais il reste à déterminer quelle dose utiliser.

La vitamine D limite les infections respiratoires chez les personnes âgées, les patients au système immunitaire affaibli et les jeunes enfants.

Une étude japonaise établit un lien entre la consommation de petits poissons et une réduction du risque de mortalité toutes causes confondues ou par cancer chez les femmes.

Parce qu’ils apportent de la mélatonine, du magnésium ou du tryptophane, certains aliments sont plus favorables que d'autres au sommeil. Nous vous proposons une liste de huit d’entre eux.

La réponse avec Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie, spécialiste en nutrition et auteure de Soignez-vous avec le magnésium.

Les bicarbonates sont utilisés par certains sportifs pour limiter l’acidose due à l’effort et améliorer les performances. Est-ce que cela fonctionne ? Avec l’éclairage de Fabrice Kuhn, médecin du sport.