Que sont les fibres et les prébiotiques et quels sont leurs intérêts pour la santé ?
Actualité Le chocolat noir serait bon pour la santé notamment parce qu'il augmente les bonnes bactéries du tube digestif.
Plus la consommation de fibres est importante, plus le risque de cancer du sein serait faible, d’après une méta-analyse publiée dans l’American journal of Clinical Nutrition.
La consommation de fibres seraient associée à une augmentation de la longévité, d’après une étude publiée dans Archives of International Medicine.
Une consommation importante de fibres serait associée à une diminution du risque de décès prématurés.
Actualité Une nouvelle étude chez la souris confirme qu'un régime riche en fibres lutte contre les allergies, via la flore intestinale.
Actualité Un article suggère des pistes pour être rassasié sans faire d’excès : plus de protéines, fibres, des œufs, amandes, mais aussi du safran, de l'huile de pignon de pin...
L'essentiel Les fibres jouent un rôle essentiel dans la digestion. Où les trouver et quelle quantité doit-on en consommer pour être en bonne santé ?
Article En digérant les fibres, la flore intestinale produit des composés qui réduiraient le risque de diabète.
Actualité Le régime FODMAPs qui a fait ses preuves contre le syndrome de l’intestin irritable pourrait être essayé dans le cadre de la diverticulite.
Actualité Les fibres sont essentielles à votre microbiote intestinal qui s’en nourrit. En leur absence, les bactéries présentes dans l’intestin « grignotent » le mucus qui recouvre l’intestin, ce qui augmente le risque d’infection
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Les prébiotiques sont des fibres qui nourrissent les bonnes bactéries du microbiote intestinal. Digestion, métabolisme : découvrez 4 bonnes raisons de prendre des prébiotiques.
L’amidon résistant, en favorisant la production d’acides gras à chaîne courte, a des effets bénéfiques sur la santé métabolique et intestinale. Détails.
Minceur, diabète, cancer du sein, maladies cardiovasculaires... les fibres sont vos alliées, à condition d'en manger chaque jour.
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