Près d'un tiers des personnes gravement atteintes par le COVID présenteraient des anomalies au niveau de différents organes, cinq mois après leur sortie de l'hôpital.
Infections
Un essai clinique récent a évalué les effets d'un complément de multivitamines sur différents paramètres de l'immunité chez les seniors.
Une supplémentation en vitamines et minéraux s’avère plutôt efficace, d’après les études, pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire notamment chez les personnes âgées qui présentent souvent des carences en micronutriments. Un essai contrôlé randomisé paru cet été vient le confirmer une nouvelle fois, en explorant les effets d’une supplémentation multivitaminée sur certains paramètres immunitaires.
L'étude
L’étude a porté sur 42 personnes en bonne santé âgées de 55 à 75 ans. Les participants ont été séparés en deux groupes, l’un recevant la supplémentation et l’autre un placebo pendant 12 semaines. Des prélèvements sanguins ont été effectués avant, pendant, et après l’expérience pour conclure sur l’efficacité de la supplémentation.
| Composition du complément | |
| Substance | Quantité |
| Vitamine A | 700 µg |
| Vitamine D | 400 UI |
| Vitamine E | 45 mg |
| Vitamine B6 | 6,6 mg |
| Folate | 400 µg |
| Vitamine B12 | 9,6 µg |
| Vitamine C | 1 g |
| Fer | 5 mg |
| Cuivre | 0,9 mg |
| Zinc | 10 mg |
| Sélénium | 110 µg |
Pour limiter les erreurs dans les résultats, les scientifiques ont demandé aux participants de suivre un régime alimentaire équilibré avec un apport limité de certains aliments 3 semaines avant le début de l’expérience. Les participants ayant reçu la supplémentation n’ont pas rapporté moins de maladies. Néanmoins, les infections dont ils ont été victimes étaient moins sévères et
moins longues que celles survenues chez les participants non supplémentés.
En pratique
De nombreux compléments multivitaminés et ciblant l’immunité sont en vente sur le marché, mais tous ne se valent pas. Pour vous aider à faire le bon choix parmi eux,
LaNutrition a sélectionné, à partir des dernières connaissances scientifiques, les meilleurs produits pour aider le système immunitaire à passer l’hiver. Rdv dans le journal de ce mois pour découvrir le comparatif.
-
Mary L. Fantacone et al. The Effect of a Multivitamin and Mineral Supplement on Immune Function in Healthy Older Adults: A Double-Blind, Randomized, Controlled Trial, Nutrients (2020).
- Version actuelle le 10/11/2020
- le 14/10/2020
- le 09/10/2020
